Сообщества

Мне подарили

00:16 10.01.2014
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Контроль эмоций

Контроль эмоций — это неотъемлемая часть в развитии любого человека. Сам путь развития немыслим без психологических нагрузок, и если человек не будет работать над укреплением своего психологического состояния и не научится контролировать эмоции, он может стать "заложником" своих эмоций, а это чревато для здоровья и пагубно влияет на все аспекты жизни.

Давайте более подробно поговорим о том, почему так важно научиться контролировать свои эмоции. В первую очередь следует акцентировать внимание на том, что негативная энергия, притягиваемая отрицательными эмоциями (злость, гнев, зависть, обида и т.д.), часто является причиной всевозможных физических и психических заболеваний. И наоборот, положительная энергия, привлекаемая положительными эмоциями, укрепляет как психологическое, так и физическое здоровье.

Во-вторых, люди, не способные контролировать эмоции, могут впадать в состояние кратковременной невменяемости (аффекта). Человек, который не в силах справиться с травмирующими переживаниями, находясь в состоянии аффекта, может совершать необдуманные действия, принимать решения, которые в нормальном состоянии бы не принял. Стоит ли говорить, что частые пребывания в подобном состоянии, могут стать причиной расстройств психики — шизофрении и раздвоения личности.

В-третьих, своей неуравновешенностью и эмоциональной бесконтрольностью человек может разрушить межличностные отношения. Неумение контролировать эмоции не дает человеку надлежащим образом выполнять служебные и семейные обязанности.

В— четвертых. Важно помнить, что наш эмоциональный фон так же влияет на других людей. Т.е. независимо от того какими будут для человека последствия (хорошими, плохими, прибыльными и т.д.) принятых им решений и совершенных им действий после возникновения эмоций, с негативными моментами могут столкнуться те, кто имел непосредственное отношение к возникшей в человеке эмоции, а так же, с кем было связано последовавшее действие или решение человека, после возникшей эмоции.

Современная психология смотрит на проблему эмоционального контроля по разному. Кто-то считает, что контролировать свои эмоции можно легко путем сдерживания и подавления (существует несколько различных техник, о них в следующих статьях), другие же полагают, что сдерживать эмоции вредно для здоровья и надо наоборот демонстрировать их. Но есть и другое решение позволяющее взять эмоции под контроль — эмоциональная гигиена.

Контролировать эмоции — это не обязательно значит подавлять и сдерживать. Оптимальный контроль это профилактика. Главное правило психологической и эмоциональной гигиены состоит в контроле над собственной жизнью, собой и своим окружением. Это означает, что в вашей жизни и вашем окружении все происходит так, как надо вам и при желании вы всегда можете влиять на происходящие процессы. Для этого вам следует, выучите десять правил эмоциональной гигиены и четко им следовать.

Правила эмоциональной гигиены:


1. Как можно быстрее расплатитесь со всеми своими финансовыми долгами, сделайте дела, которые давно откладываете и устраните оставшиеся "хвосты". Чем меньше у вас различного рода задолженностей, тем больше энергии, сил и ресурсов для достижения успеха в любом деле. Кредит висит над вами словно дамоклов меч, любым "хвостом" вас можно попрекнуть... В данной ситуации преобладают негативные эмоции и вообще контролировать свои эмоции довольно сложно.

2. Обустройте свое жилье и оборудуйте рабочее место так, чтобы вам было приятно, удобно и комфортно в нем находиться. Часто обычная смена обстановки в помещении (будь то косметический ремонт или перестановка мебели) дает заряд позитивного настроения на пару месяцев.

3. Стремитесь к тому, чтобы в вашей деятельности, чем бы вы ни занимались, было достаточно (больше, чем требуется) ресурсов, пространства и времени.

4. Избегайте жизненных ситуаций, при которых вы подвергаетесь сильным переживаниям. Не делайте то, что эмоционально истощает вас и вводит в состояние стресса — не выполняйте ненавистную работу (если речь идет о карьере и выполнении служебных обязанностей, то стоит задуматься о смене работы или профессии в том случае, если негативные эмоции преобладают и отравляют вам жизнь), не совершайте действия и поступки которые вам неприятны, избегайте нахождения в негативной среде. Следовательно, больше времени проводите в стимулирующем окружении. Особое внимание обратите на людей. Не общайтесь с пессимистами, нытиками, занудами, энергетическими вампирами, с теми с кем хочется выть от тоски и т.д. После длительного нахождения в кампании таких людей жизнь предстает в черном свете.

5. Определите для себя перечень вещей, которые причиняют вам неудобства и наносят вред, душевные или физические травмы. Установите ваши личные правила, рубежи которые защищают вас от этих вещей, и попросите тех с кем общаетесь не нарушать данные границы. Рано или поздно эти правила будут приняты вашими союзниками. Тех же, кто их будет постоянно нарушать, вряд ли можно считать таковыми. Также не забывайте про сопротивление среды, выработайте ряд приемов помогающих поддерживать эти границы, не прибегая к конфликтам с окружающими и не нанося себе вреда. Будьте настойчивы.

6. В здоровом теле духу живется гораздо комфортнее. Минимум по тридцать минут в день (чем больше, тем лучше) занимайтесь спортом. Физическая нагрузка помогает выработке гормонов удовольствия и отлично перерабатывает все продукты стресса.

7. Периодически задавайте вопросы самому себе, проводите инвентаризацию собственной жизни. С кем вы работаете и с кем общаетесь? Испытываете ли вы нехватку и недостаток времени? На что тратите большую часть своего времени? Над чем работаете? Приносит ли вам ваша работа пользу и удовлетворение? Постоянный самоанализ и инвентаризация затрат личного времени (а также иных ресурсов) хоть и воспринимается поначалу болезненно, зато это полезная и продуктивная процедура. Регулярное осознание того, на что вы растрачиваете свою жизнь, дисциплинирует безо всякого насилия.

8. Взять контроль над эмоциями, вам поможет умение будить и зажигать позитивные эмоции. Делается это простым усилием воли и посредством регулярных тренировок. Потренируйтесь вызывать различные чувства, а лучше запишитесь на специальный тренинг, там вас расскажут, как научиться контролировать свои эмоции и как осознано, переключаться с одной эмоции на другую.

9. Определите свои главные жизненные цели и начните работать над их воплощением. В плане эмоционального контроля постановка целей хорошее подспорье. Ведь даже если на данный момент все плохо, и вы находитесь в сложной ситуации, осознание своих планов и задач позволяет рано или поздно достичь успеха.

10. Расширьте свое окружение, сделайте свой круг общения максимально разнообразным. Такое разнообразие знакомств и связей будет вас воодушевлять и сделает вашу карту мира более гибкой и адекватной.

Источник

Метки: человек, интересно, эмоции, псиология
22:22 19.12.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Пять инноваций, которые изменят нашу жизнь

Дальнейшее развитие компьютерных технологий, искусственного интеллекта, технологий по обработке больших объемов данных способны, по прогнозам IBM, в течение пяти лет коренным образом качественно улучшит жизнь многих людей. Вот список инноваций, которые, по мнению корпорации, вскоре произведут революционные скачки в быту, в работе и в общении.

Большой Брат в классной комнате

Оснащение школ новейшим оборудованием вскоре приведет к коренному изменению процесса обучения в школе. Компьютер будет следить за успехами каждого учащегося, начиная с детского сада и заканчивая вузом, помогая учителям оптимизировать процесс обучения.

Постоянно оценивая с помощью тестов способности ученика, анализируя огромные массивы данных, программа предложит учителю конкретные шаги для преодоления трудностей при работе с каждым из своих подопечных. Благодаря "умным" классным комнатам каждый школьник или студент фактически будет обучаться по особой индивидуальной программе, позволяющей ему оптимально раскрыть свой потенциал.

От интернет-магазинов − к розничной торговле

Как ни странно, именно высокие технологии, обеспечившие бум интернет-площадок последних лет, могут вернуть покупателей в обычные магазины. В частности, очки дополненной реальности, а также открытые облачные платформы, как недавно анонсированная система Watson, могут сделать из обычных продавцов настоящих гуру по всем вопросам, связанным с предложенными в магазине товарами.

Покупатели получат профессиональную консультацию по любому интересующему их вопросу. Более того, система будет автоматически собирать информацию об их предпочтениях, индивидуально подстраиваясь под каждого клиента. Эти данные позволят делать точные прогнозы о спросе на тот или иной товар конкретно для данного магазина и максимально оптимизировать ассортимент под нужды его посетителей.

Анализ генома будет доступен каждому

В ближайшие пять лет успехи в области биоинформатики, в частности, обработка больших объемов генетических данных, может привести к тому, что дорогостоящий процесс полной расшифровки ДНК человека станет доступен фактически каждому.

Это позволит врачам заблаговременно диагностировать раковые опухоли и многие другие болезни, а значит, спасти больше человеческих жизней. Компьютерные программы, исследуя обширные базы данных медицинских карт, смогут находить аналогичные случаи и давать врачам точную информацию о новейших методах лечения для каждого конкретного случая. Смерть от рака вскоре может остаться в прошлом.

Личный "компьютерный охранник"

Вирусы, "троянцы", хакерские взломы... Каждый веб-пользователь так или иначе сталкивается с вредоносными программами, пытающимися получить доступ к его компьютеру, личным данным, испортить важные файлы или использовать их в своих целях. Пароли, брандмауэры, многочисленные антивирусы могут остановить известные типы атак или вирусов, но ежегодно возникают новые, более изощренные хакерские приемы, против которых традиционные средства безопасности бессильны.

Новый уровень защиты данных пользователя обещает обеспечить "компьютерный охранник", который вскоре может появиться в каждом компьютере. Цифровой страж будет отслеживать поведение хозяина устройства, накапливая информацию и сравнивая модели его поведения в зависимости от ситуации, времени или контекста. Любая подозрительная деятельность вызовет у "охранника" сигнал тревоги, предупреждая пользователя, и позволит эффективно заблокировать злоумышленника.

Города-помощники

Современная компьютерная инфраструктура вместе с дальнейшим развитием социальных сетей может обеспечить эффективное взаимодействие городских властей с горожанами. Поступающие от жителей жалобы на проблемы и недостатки городского устройства, изображения с уличных камер наблюдения, записи в социальных сетях − все это будет автоматически анализироваться в системе реального времени. Мэрия ежедневно будет получать максимально точные выводы о состоянии дел в городе вместе с конкретными рекомендациями об улучшении.

Источник

Метки: человек, интересно, будущее, Технологии, инновации
23:18 16.12.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Красиво сказано

Как же часто приходится врать, что всё хорошо, когда просто уже нет сил объяснять, как тебе плохо.

Метки: афоризмы, человек, КС, высказывания, состояние
23:14 16.12.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

О счастье

Счастье состоит в том, чтобы обнаружить вечность, спрятанную в другом человеке, и встретится с ней как со своей собственной.

© Далай Лама

Метки: цитаты, человек, счастье, Далай Лама
22:59 14.12.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Красиво сказано

Всю жизнь человек заботится о своей одежде, теле и удовольствиях, забывая, что одежда превращается в лохмотья, тело — в прах, удовольствия — в ничто. Лишь о душе он не заботится, хотя никто не знает, во что превращается она.

Метки: человек, КС, чувства, высказывания
23:31 07.12.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

О поступках

Не принимай решения, когда ты сердишься. Не давай обещаний, когда ты счастлив.

Метки: человек, КС, поступки
23:27 07.12.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Почему полезно спать "голышом"

Многие люди не признают пижам и ночных сорочек, предпочитая спать нагишом. И, как оказывается, неспроста – наука утверждает, что сон без одежды полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных) отношениях:

Снимает боль
Одежда препятствует свободной циркуляции крови, так что неплохо хоть на время сна избавляться от «искусственной кожи». Это позволит снять напряжение и дискомфорт, возникающий в нервных сплетениях брюшной полости, и даже устранить боль в области живота. Кроме того, медики рекомендуют попробовать спать без одежды тем, кто страдает бессонницей.

Нормализует работу сальных желез

Сон не означает полное отсутствие активности. Наши органы работают, и, чтобы улучшить продуктивность этой работы, важно избавить их от лишнего давления. Когда Вы спите нагишом, то упрощаете доступ воздуха к коже и ускоряете процессы её регенерации. Ваши сальные железы работают наиболее эффективно, выделяя кожное сало и обновляя кожу. А это, в свою очередь, влияет на интенсивность, с которой происходит общий обмен веществ.

Защищает половые органы
Влага на нижнем белье у женщин может вызвать дискомфорт и увеличить вероятность инфекции. Сон без одежды, когда доступ воздуха ничем не затруднён, снижает эту вероятность и, следовательно, помогает избежать грибковых заболеваний. Мужчинам, утверждают врачи, сон нагишом помогает поддерживать оптимальную температуру яичек и таким образом повышает качество спермы и плодовитость.

Повышает качество жизни
Не можете избавиться от чувства усталости и беспокойства? После напряжённого рабочего дня бывает трудно погрузиться в глубокий безмятежный сон. Результат – весь следующий день Вы чувствуете себя разбитым, ничего не хочется, только спать. Попробуйте снять на ночь свою любимую пижаму – вполне возможно, что вместе с ней Вы снимете напряжение тяжёлого дня и заснёте как младенец. А хороший сон зарядит Вас энергией на весь следующий день.

Источник

Метки: человек, интересно, сон, тело
22:37 28.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

О серьезных людях

Серьёзность человека обладающего чувством юмора, в сто раз серьёзней серьёзности серьёзного человека.

— Антон Чехов

Метки: цитаты, человек, КС, Антон Чехов, качества
21:45 27.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

ЭЛЕКТРОНИКА ПОЖИРАЕТ БИОПОЛЕ ЧЕЛОВЕКА

Ученые крайне обеспокоены новым феноменом – полным разрушением энергетической системы человека, которое происходит под влиянием многочисленных электронных приборов.

Уже зафиксировано немало летальных случаев. Возможно, речь идет о настоящей эпидемии, вызываемой новым микробом – «пожирателем ауры».

О том, что многие электронные приборы представляют угрозу нашему здоровью, не знают разве лишь те, кто живет в такой глуши, где телевизор не смотрят, по мобильнику не говорят, интернетом и СВЧ-печами не пользуются (впрочем, этим людям как раз ничего особо и не грозит).

Воздействие приборов, рожденных цивилизацией, идет по разным направлениям, и пока еще совершенно не ясно, как с ним бороться. Вовсе не случайно такая серьезная контора, как Госстандарт РФ, зарегистрировала знак БИО – два усеченных непересекающихся овала, – информирующий потребителя, что данная продукция не несет опасности его биополю.

Электронный хаос

Человек и другие живые организмы могут нормально функционировать, только если через них постоянно прокачивается энергия. В физике такие системы называют неравновесными. В них важен порядок; когда наступает хаос, они гибнут. Яркий пример – рак: обычная клетка растет в строго определенном порядке в желудке, в печени, а раковая – где попало. Рак с точки зрения биофизики – торжество хаоса в организме.

Порядок в нашем теле поддерживает, прежде всего, система акупунктурных каналов и точек, которая на Востоке издревле была основой любого лечения, а в последние десятилетия признана и на Западе: ее применяют в рефлексотерапии. К тем же механизмам относятся биоэнергетические центры – чакры, соотносящиеся с эндокринными железами. Точки и каналы акупунктуры, чакры – физически регистрируемый в нашем организме фактор, а это означает, что любой физический прибор воздействует на их работу. Иногда – созидательно, что используется, например, в физиотерапии, но чаще все же – разрушительно. По мнению кандидата биологических наук, президента Фонда экологии жилища Евгения Файдыша, наиболее вредны для порядка в организме СВЧ-печь и мобильник, а также телевизионная реклама.

«Поставьте простой опыт, – предлагает ученый. – Включите канал, по которому гонят больше всего рекламы, и уйдите из дома часа на три-четыре. Чувствительный человек по возвращении сразу ощутит, насколько атмосфера в доме стала хуже. Тому, кто чувствительностью не отличается, можно прибегнуть к помощи признанного экстрасенса – кошки. Принесите ее в комнату, которую несколько часов подряд облучала реклама, и увидите, что животное начнет нервничать мяукать и царапаться. Насыщенность дома жизненной энергией под воздействием рекламы резко упала.

Чтобы почувствовать разницу, проделайте то же самое, но поставив видеокассету с видами природы, с записями хорошей, не агрессивной музыки или какого-нибудь спокойного, красивого фильма. В созданной атмосфере находиться будет куда комфортней и вам, и кошке».

Реклама – хаос, который телевизор, как помпа, вкачивает в дом. И раздражает она вовсе не только потому, что пошла и назойлива. Мы просто подсознательно ощущаем смутный дискомфорт, даже если не вникаем в ее содержание… Однако нам не обойтись без телевизора, а телевизионщикам без рекламы. Чтобы минимизировать ее вредное воздействие, специалисты советуют не держать телевизор в спальне, выключать, когда идет реклама, звук или переключаться на другие каналы. А когда выключите телевизор и компьютер, желательно прикрыть экран.

Последнее необходимо по той же причине, по которой принято завешивать зеркала, когда в доме покойник. Электронные СМИ открывают дверь, куда могут проникнуть сущности из потусторонних миров, причем они в этом плане еще сильнее, чем зеркало. Созданный ими канал, ведущий в иную реальность, держится много часов после того, как их отключают.

Источник

Метки: человек, эзотерика, интересно, Электроника, биополе
22:31 26.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Законы счастливых отношений

1. Закон подобия
Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами. Если вас не устраивает ваше окружение, загляните в свою душу. Если же вы считаете, что вам везет на людей, то это лишь потому, что вы сами таким являетесь. Поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь достойного человека, станьте таким человеком.

2. Закон причины и следствия
Что отдаем, то и получаем. Обращайтесь с партнером так, как вы хотели бы, чтобы он обращался с вами.

3. Закон любви
Все мы, и мужчины, и женщины, очень нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен.
Такие проявления как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.

4. Закон силы слова
Вы знаете, какую силу имеют слова. Словом можно исцелить, можно и убить. Следите за тем, что говорите. Ярлыки, оскорбления, упреки создают в душе раны, которые сложно залечить. Они имеют необратимое действие. Потому что в душе каждого человека живет ребенок, испытывающий страх быть отвергнутым. Бойтесь недооценить свою способность причинить ему боль. Используйте силу слова только для теплых слов, комплиментов, одобрения, поддержки.

5. Закон доверия
Доверие жизненно важно для истинно любовных отношений. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Ревность — это страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Доверие — это неотъемлемый элемент настоящей любви.

6. Закон искренности
Люди часто предполагают, что если любишь кого-то, то это уже все — впереди жизнь, полная счастья. Но на самом деле любовь не бывает неподвижной, она похожа на растение, которое либо растет и цветет, либо вянет и умирает. Все зависит от того, что мы с ним делаем. Искреннее общение похоже на воду, без него растение не может выжить. Говорите друг другу о своих желаниях, потребностях, своем отношении и чувствах. Давайте знать своему партнеру, что вы его любите и цените. Никогда не бойтесь сказать три волшебных слова: "Я люблю тебя". Не воспринимайте хорошее отношение к вам как само собой разумеющееся. Говорите о своих чувствах, не бойтесь перехвалить партнера.

7. Закон дарения
Любить — означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Если вы хотите получить любовь, вам нужно только дарить ее. И чем больше вы дарите, тем больше получаете. Любовь похожа на бумеранг, она всегда возвращается обратно. Может быть не всегда от того человека, которому вы ее дали, но она все равно к вам вернется. И вернется сторицей. При этом важно помнить, что запас любви у нас неограниченный. Мы не теряем ее, когда дарим. И единственный способ потерять любовь внутри нас — это не отдавать ее другим.

8. Закон прикосновений
Прикосновение — это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения. Прикоснуться к человеку — означает прикоснуться к его душе. Может быть поэтому, когда мы обижены на кого-то, говорим: "Не трогай меня!"

9. Закон свободы
Если мы любим кого-то, нужно дать ему свободу. Свободным принимать собственные решения, свободным жить так, как он хочет, а не так, как хотим мы. Каждому из нас нужно наше личное пространство. Людям нужно быть свободными во взаимоотношениях, потому что иначе они чувствуют себя в ловушке. Если действительно любишь кого-то, нужно уважать его желания и потребности.
Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет. Жизненная мудрость говорит нам: чем больше свободы мы даем другому, тем ближе он к нам.

Метки: отношения, человек, интересно, психология, поведение
21:43 26.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

О чувствах

Два чувства нас спасают в жизни — любовь и юмор… Если у вас есть одно из двух, вы — счастливый человек! Если у вас есть оба… — вы непобедимы!

Метки: человек, КС, чувства, высказывания
21:48 24.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Что расскажут о человеке его слова-паразиты

Практически о каждом человеке можно узнать все, просто прислушавшись к его речи. Да, походка, мимика и реакция на определенные обстоятельства также много значат в искусстве чтения характера, но только разговор определенной личности выдаст окружающим то, что она так старательно замалчивает.

Если поконкретнее, то употребляемые каждым человеком слова-паразиты являются не просто способом скрепления выражений, но и своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей качества, достоинства и недостатки характеров. Итак, что же скрывают за собой такие распространенные и якобы безобидные слова-паразиты?
"Кстати" — это слово употребляют в повседневной своей речи все те люди, которым не хватает внимания.

Они могут ощущать неловкость в незнакомой компании, и поэтому и прикрывают свое смущение этим словом.
Вслушайтесь в чей-нибудь разговор и посмотрите, какое внимание людей сразу привлекает человек, начинающий свою речь со слова "кстати".

"Короче" — показатель торопливости, нервозности и агрессии.
Чаще всего этим словом пользуются люди с холерическим типом темперамента. Некоторых из них можно с уверенностью причислять к признакам неуравновешенной нервной системы. Можно встретить также часто употребление этого слова у людей болтливых и не умеющих справляться с этим своим качеством.

"Это самое" часто говорят те люди, которым лень исполнять свою работу и свои домашние обязанности.
Они могут быть ненадежны и импульсивны, так что на них нельзя слишком сильно надеяться. А еще подобные личности ловко избегают наказаний, вовремя сваливая свою вину на ближайших подходящих для этого жертв.

"Вообще-то" — еще одно слово из ежедневного лексикона неуверенных в себе людей.
Но, в отличие от "кстати", эти личности обладают завидным талантом закатывать скандалы буквально на ровном месте. Правда, делают они так по причине той же неуверенности в себе.

"На самом деле" проскакивает в разговорах самоуверенных и эгоистичных людей.
Они доверяют только своему опыту и своему мнению, а все остальное их просто не интересует. Как правило, человек-"на самом деле" тяжело заводит друзей и завязывает отношения, потому что считает себя одного единственным и неповторимым. Другие же люди — это просто публика для его жизненных выступлений.

"Типа" и "Значит" любят повторять настоящие консерваторы.
Они против всего нового и правоту своего мнения всегда могут доказать агрессивным отношением к собеседнику.

"Как бы" — это признак творческой натуры, которая часто проводит время в своем выдуманном мире.
Именно этим словосочетанием такие люди неосознанно подчеркивают свою оторванность от социума и всю относительность каждого события в собственной жизни.

"Просто" часто произносят в речи те люди, мнение которых не бывает самостоятельным.
Они зависят от своего окружения, и бояться взять на себя хоть какую-то ответственность. А еще они часто оправдываются, чем окончательно "роняют" себя в глазах знакомых людей.

Источник

Метки: человек, интересно, психология, слова
21:16 18.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Красиво сказано

В мире ограниченное количество душ и неограниченное количество тел.

— Марина Цветаева

Метки: цитаты, человек, душа, тело, КС, Марина Цветаева
20:05 17.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Вы счастливы, если...

...Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.

...Если Вы не пережили ужасы войны, одиночество тюремного заключения, агонию пыток или голод, Вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.

...Если Вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти, Вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.

...Если в Вашем холодильнике есть еда, Вы одеты и обуты, у Вас есть крыша над головой и постель, Вы богаче, чем 75% людей в этом мире.

...Если у Вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, Вы принадлежите к 8% обеспеченных людей в этом мире.

...Если Вы читаете это, Вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать.

Метки: человек, счастье, КС
23:53 13.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

15 вещей, которые важнее денег

Многие люди, попав в жизненную рутину, не понимают, что истинное счастье не зависит от количества денег или приобретаемых вещей. В жизни существуют вещи, которые гораздо важнее денег. В данной статье рассказывается о 15 таких вещах.

Мы нередко забываем о том, что в жизни существует нечто, что гораздо важнее денег. Вот 15 вещей, которые нужно запомнить:

1. Опыт взаимоотношений
Поцелуйте кого-нибудь, напишите кому-нибудь письмо, расскажите о своих чувствах. Не пожалейте времени в выходной день и приготовьте интересное, вкусное блюдо. Устройте вечер при свечах любимому человеку.

2. Обучение мудрости
Если вы полагаете, что знаете ответ, то вы совершенно не мудры. Учитесь быть мудрым. Мудрость приходит из знания того, как мало вы действительно знаете.

3. Брак
Ваша жизнь сильно изменится, когда вы глубоко и без остатка примите в неё другого человека. Стремление стать лучшим будет происходить при раскрытии каждой вашей частички непосредственно другому близкому человеку.

4. Дружеские отношения
Регулярные дружеские отношения и приятельская атмосфера – прекрасное доказательство жизни. Дружба не имеет никакого отношения к вещам, которыми вы владеете, или поступкам, которые вы можете совершить – сами вещи и поступки вращаются вокруг людей и их взаимоотношений.

5. Здоровое тело
Здоровье невозможно купить, но сохранить его поможет собственный выбор. Отказ от вредных привычек сделает ваше тело здоровее, а значит, и привлекательнее.

6. Психологическое здоровье
Физическое здоровье не может быть совершенным без психологического. Выражение ваших чувств должно происходить здравым способом. Беспокоящие вас проблемы нужно решать, а не избегать их.

7. Страсть
Какие поступки заставляют вас переживать волнения и наполненность? Блюдо вашей жизни будет убогим и пресным, если не приправить его специями, дающими остроту и вкус.

8. Общение
Поистине бесценен талант выражения своих мыслей и эмоций впечатлительной аудитории. Это позволяет делиться оттенками духовного мира с другими. Это то, чего не достигнуть всеми материальными благами на этой земле.

9. Упор на собственные силы
Деньги прибывают и убывают. А умение выживать, или даже преуспевать без денег, обозначает, что они становятся менее значимыми.

10. Безопасность
Направляйте все свои старания на создание безопасного места, где можно быть защищенным от провалов. Формируя основы своей безопасности в настоящее время, в будущем вы сможете получить настоящую плодотворную отдачу.

11. Поддержка других
Свойственное большинству людей оказание поддержки другим людям, приносит ощущение счастья и удовлетворенности, а это то, что не может быть заменено никаким видом материальных богатств.

12. Саморазвитие личности
Имеются бесчисленные возможности для совершенствования каждого отдельного человека как личности – его поступки, вера, и т.п. Совершенствуя свою личность сегодня, вы улучшаете свое будущее.

13. Признательность
Есть выражение: «Счастье – это когда ты чаще благодаришь Бога, чем просишь». Если вы станете чаще благодарить жизнь за то, что у вас есть — удовлетворение жизнью скоро возрастет.

14. Увлечения
Многие люди, попав в жизненную рутину, не ведают, что истинное счастье не зависит от состояния капитала или количества приобретаемых вещей. Отойдите от этого. Познайте новое, найдите то, что будет приносить вам искреннее наслаждение. Зачастую, это скрывается в самых элементарных вещах – играх, длительных прогулках, общении, любимом занятии.

15. Духовность
Духовность, по большому счёту, есть цель нашей жизни. Постигая себя посредством чтения, анализа, раздумий, молитв, вы можете приобрести неимоверную безмятежность, согласие, отраду, которые порой очень трудно отыскать в других местах и невозможно найти с деньгами.

Источник

Метки: человек, интересно, деньги, вещи
01:11 12.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Борьба с нерешительностью

Часто ли вы слышите фразу "емммм... ну не знаю, я не уверен..."? Конечно да, потому как каждый иногда чувствует не решительность. Если быть не осторожным, это может превратиться в не малую проблему, которая развивается сама по себе. Нерешительность в большинстве случаев перерастает в неуверенность в себе и волнение из-за пустяков. Для того чтобы преодолеть эту проблему, необходимо больше доверять интуиции и помнить, что иногда неважно что мы делаем, а важно как мы это делаем.

Хороши оба варианта
Иногда мы думаем, что сделать правильное решение — вопрос жизни и смерти. Кажется что один вариант правильный, а второй ошибочный и может привести к чему-то плохому.
В большинстве случаев, это не так. Более важно как использовать свое решение. К примеру, перед вами стоит выбор, куда пойти вечером. Если у вас хорошее настроение, куда бы вы ни пошли, вам будет интересно и весело. Если вы будете постоянно думать, правильно ли вы поступили, вы ни как не отдохнете и не повеселитесь, так как будете нагружены этим вопросом, даже если вы сделаете правильный выбор.

Нужно постоянно работать
Чаще неуверенность возникает из-за того что мы не уверены в себе или сомневаемся в своих силах. К примеру, вы хотите поиграть в футбол, но не уверены что играете достаточно хорошо. И вы начинаете нагружать себя мыслью, стоит ли это делать, стоит ли рисковать. В таких случаях лучше на минутку выключить свой мозг и довериться инстинктам, проигнорировать внутренние волнения и сделать выбор будет намного легче.

Не стоит переживать на счет того что ожидают от вас другие
У всех бывало такое что то интуиция подсказывает одно, но мы задумываемся о том что о нас подумают другие люди. Можно прислушаться к мнению других, но если вы все-таки чувствуете что ваше решение правильно, то поступайте по-своему. Не стоит придавать много значения общественному мнению, ведь жизнь то ваша.

Поговорите
Бывает так, что уже невозможно самому сделать выбор. Поговорите со своим лучшим другом. Не спрашивайте у него ответа, просто обсудите вашу проблему с разных сторон и вам станет проще сделать выбор, но помните, что вы должны сами принимать решение.

Всего не успеть
Существуют вещи, которые мы бы хотели сделать, но у нас нахватает времени. Не стоит пытаться успеть все, это не возможно. Когда принимаешь решение нужно четко проставить приоритеты. Например, на работе вам предлагают поехать в командировку, дополнительная прибыль вам не помешает, но если вам главнее семья стоит сразу отказаться. Если вы полностью посвятите себя карьере, вы не сможете уделять достаточно времени семье.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, психология, нерешительность
21:40 03.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

О проблемах

Проблема человека в том, что он любит драму, получает негативное удовольствие от своих печалей и разочарований, просчетов и ошибок..
Проблема человека в том, что ему часто необходима роль жертвы, чтобы легче оправдывать свои неудачи и поражения, свою слабость, безволие и примитивную лень..
Человек должен сконцентрироваться на тех качественных аспектах бытия, которые приносят очевидную пользу и служат человеку, чистых и светлых энергиях, которые максимально работают на благо для всех, а не вопреки, тонких вибрациях, которые превозносят высшую, человеческую природу и любого отдельного человека в частности..

Человек – драма должен уйти навсегда..
Человек – любовь займет его место..
Сначала духовность, затем материальность..

Источник

Метки: человек, эзотерика, духовность, проблемы, мысли в слух
20:36 03.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Восточная мудрость

Можешь помочь человеку — помоги, не можешь помочь — помолись, не умеешь молиться — подумай о человеке хорошо! И это уже будет помощь, потому что светлые мысли — это тоже оружие…

Метки: мысли, человек, поведение, помощь, высказывания
22:51 02.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Как улучшить зрение через техники расслабления

Близорукость становится настоящим бичом офисных работников, и большинство людей предпочитают очки, контактные линзы или операцию. Однако есть и другие способы восстановить зрение, и если у вас появилась цель видеть мир четко без всяких «костылей для глаз», можно попробовать методику Бейтса.

Этот метод, основанный на полном расслаблении глаз, не признан официальной наукой, однако множество последователей, школы и курсы, основанные на техниках Бейтса, а также реальные случаи быстрого улучшения зрения, дают методу право на существование, а плохо видящим людям — шанс забыть об очках и контактных линзах.

В 1920 году известный американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс разработал собственную теорию насчет причин ухудшения зрения. По его мнению, главная причина плохого зрения заключается в психическом напряжении, когда человек сам напрягает глаза в попытке рассмотреть что-либо.

Бейтс утверждал, что нормальный глаз никогда не напрягается, чтобы увидеть определенную точку в пространстве, и если он не может рассмотреть её, просто перемещается на другую.

Как и другие органы чувств, глаз должен работать без усилий.
Если человеку надо рассмотреть что-то вблизи или вдали, мышцы глаза самопроизвольно сжимаются, меняя форму глазного яблока. При этом усилия, которые прикладывают мышцы глаза, не представляют для них нагрузки, в отличие от тех моментов, когда человек напрягается, чтобы увидеть что-либо. В таком случае глаза начинают уставать, и зрение портится.

Нет напряжения — нет проблем
Исходя из теории Бейтса, естественный способ устранения проблем со зрением — расслабление глаз. Нужно отучить себя напрягать глаза и позволить внешним мышцам работать на автомате. Бейтсом и его последователями было разработано несколько методик и упражнений, которые помогают справиться с прогрессирующей аномалией рефракции глаз (близорукость, дальнозоркость) и улучшить зрение.

Физическое расслабление
Физическое и психическое напряжение тесно связаны между собой, так что невозможно расслабиться психически, не обращая внимание на тело, и наоборот. Глава Чикагской школы психосоматики Ф. Александер утверждал, что большинство заболеваний обусловлены напряжением. Этот врач применял один интересный способ расслабления: проговаривание своих желаний.

Человек садится на стул или ложится, как ему удобно, и начинает повторять: «Я хочу, чтобы мышцы шеи полностью расслабились» и другие фразы, направленные на полное расслабление.

Помимо этого способа есть много техник расслабления, например, представлять теплую энергию, медленно заполняющую тело с ног до головы, и тому подобные медитативные практики.

Научиться расслаблять свое тело очень важно, но когда дело касается глаз, все не так просто. Бейтс считал, что мышцы глаз могут расслабиться только в полной темноте, поэтому придумал специальную методику — пальминг.

Техника пальминга
Суть метода заключается в том, что человек складывает ладони чашей, после чего они накладываются на глаза, перекрывая доступ свету.

Главное, чтобы человек в это время чувствовал себя комфортно — ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не напрягалась.

Это упражнение Бейтс позаимствовал из трактатов по Йоге, из разделов, посвященных медитации и расслаблению.

Регулярное выполнение этого упражнения помогает расслабить глаза, снять напряжение с мышц, устранить неприятные ощущения после рабочего дня за компьютером, и приучить глаза к естественному способу работы.

Однако пальминг включает в себя не только физическую сторону, но и психические способы, например, воспоминание.

Воспоминания, как способ расслабления
То, о чем вы думаете в процессе расслабления, имеет огромное значение, поскольку психика и физическое тело неразрывно связаны между собой.

В идеале, в процессе пальминга человек должен видеть под веками бархатный, глубокий черный цвет, однако этого с трудом добиваются люди с нарушенной рефракцией. Они видят разноцветные кружочки, полоски и облачка — последствия напряжения.

Одним из способов увидеть глубокий черный цвет, а значит, полностью расслабить глаза и снять психическое напряжение, является воспоминание. Во время упражнений вы можете вспомнить что-либо, имеющее насыщенный черный цвет, например, уголь или отрез черного бархата.

Концентрируясь на воспоминании черного фона, вы, можно сказать, медитируете, а значит — расслабляете не только тело, но и психику.

Бейтс утверждал, что между деятельностью мозга и напряжением глаз существует прямая связь.

Если психика расслаблена, ничто не может утомить глаза.
Например, если человек читает интересную, захватывающую книгу, его глаза устают гораздо меньше, чем если он штудирует что-то скучное или трудное для понимания. Таким образом, расслабившись психически, вы дадите отдых глазам, в какой бы обстановке вы не находились — на природе или за экраном своего компьютера.

Как не напрягаться во время чтения?
Одной из причин, по которой у людей портится зрение — это искусственное напряжение глаз при чтении. Глаз движется по строчкам в горизонтальном направлении достаточно быстро, постоянно повторяя путь слева направо, а в вертикальном направлении он перемещается гораздо реже и с небольшой амплитудой. В результате мышцы устают от однообразной работы, и глаза утомляются.

Однако есть несколько способов не напрягаться во время чтения и сохранить хорошее зрение:
— Периодически отрывать взгляд от книги или экрана компьютера, и смотреть на объект вдали около 1-2 секунд.
— Плавно двигать книгу или голову, чтобы расстояние между страницей и глазами периодически менялось.
— Менять угол, под которым держится страница. Вместо того, чтобы поворачиваться из стороны в сторону, глаза будут двигаться по диагонали.
— Смотреть не на буквы, а на белые полоски, разделяющие строки. Если при чтении вы смотрите на белые строки, вы так же прекрасно видите буквы, но при этом глаза не напрягаются и не устают.

Простое упражнение на каждый день

Есть еще одно упражнение, которое можно выполнять много раз в течение дня, и при этом не выделять для него отдельного времени.

Если вы едете в транспорте, как пассажир, следите за движущимися объектами по обоим сторонам дороги. Это упражнение помогает не только расслабить глаза, которые не фокусируются на отдельном объекте, а как бы охватывают все пространство, но и остановить мысли.

Главное — не терять из виду обе стороны дороги, не переключать внимание с одного на другое, а именно «видеть всё».
Можно повторять это упражнение и во время прогулок, особенно если вы идете сквозь толпу, а люди, идущие вам навстречу, представляют сплошной поток.

Метки: человек, интересно, Советы, зрение
02:45 31.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Шесть ключей к духовному росту

Я глубоко убеждён, что человек, равно как и всё человечество, не может поддерживать полноценного существования без развития духовной составляющей своего бытия. Человек без высших идеалов, ценностей и стремлений подобен туче, проплывающей над высушенной зноем землёй, без единой капли дождя, бесследно растворяющейся где-то за горизонтом. В нём есть жизнь, но он не является её источником, в нём есть свет, но он слишком тускл и холоден, чтобы быть замеченным. И даже продолжая развивать разум и тело, он не может сделать этот свет ярче, не может и увеличить жизнь внутри и вокруг себя, до тех пор, пока не задумается и не займётся развитием своей духовной составляющей. В этой статье вы найдёте шесть ключей к духовному росту, которые помогут вам сделать свой внутренний свет ярче прежнего, а впоследствии достичь большей гармонии с самим собой и окружающим миром.

Шесть ключей к духовному росту:

1. Практикуйте высшие формы медитации.

Медитация является одним из основных инструментов духовного развития. С помощью неё мы можем останавливать внутренний диалог, бороться с депрессией и стрессом, проникать в глубины своего разума, перемещать сознание на другие уровни восприятия, достигать состояния просветления и даже «нирваны». Благодаря продолжительной практике медитации мы получаем бесценный опыт, который невозможно получить никаким другим способом. Именно медитация должна стать отправной точкой развития вашей духовной составляющей, а потому, включите эту практику в ваше повседневное расписание.

2. Познавайте себя и улучшайте.

Опыт и наблюдения показывают, что основу для формирования нашей личности закладывает наше воспитание и условия окружающей среды. Так, в результате внешнего программирования, большая часть убеждений и установок, выбирать которые у нас не было возможности, становились нашей неотъемлемой частью. Многие из них, возможно, уже не работают в должной мере, однако это не уменьшает их влияния на нашу жизнь. Они то и должны быть устранены в первую очередь. Вместе с тем, по мере вашего духовного «взросления», вам необходимо исправить, либо заменить те убеждения, которые не резонируют с вашим новым представлением об окружающем мире и самом себе. Ну а выявить их вам помогут медитативные практики.

3. Выявите свои истинные цели и следуйте им.

Духовное развитие не предполагает аскетического образа жизни или ухода от физической реальности, от которой все мы в равной степени зависим. Наоборот, человек должен стремиться к преумножению своего благосостояния, до определённых пределов. Счастье и радость пребывания на земле должны стать его естественным состоянием, в ином случае, ему нечем будет делиться с другими людьми. Приблизиться к такому состоянию вы можете, определившись со своими истинными целями, процесс достижения которых будет приносить эту радость. Не позволяйте себе тратить свою жизнь на вещи, которые не представляют для вас значения и не делают вас счастливыми, познавайте себя, выявляйте свои истинные цели и следуйте им, во что бы то ни стало.

4. Познавайте окружающий мир.

Внешний мир является отражением мира внутреннего, так звучит одно из мудрейших изречений. В действительности же, мир намного больше, чем позволяют нам увидеть наши органы чувств. Многого мы просто не замечаем, или не хотим замечать, особенно того, что не вписывается в нашу картину мира. Однако это не означает, что воздействие на нас невидимых вещей сводится на «нет». Духовный рост требует от человека трезвого взгляда на жизнь, без фанатичной приверженности тем или иным догмам. Поэтому, внешний мир должен изучаться вами всесторонне, во всех его проявлениях. В ином случае, ваша картина мира обрастёт кучей губительных для вашего благополучия заблуждений.

5. Изучайте книги духовно продвинутых людей.

Многое вам ещё предстоит сделать и ко многому прийти, но поскольку в мире нет единственно верного ответа, что есть духовное развитие, вы не застрахованы от заблуждений и ошибок. Избежать же их совершения вы сможете, постигая мудрость людей, уже достигших на этом пути значительных высот. Среди них такие духовные лидеры как Далай Лама, Экхарт Толле, Тик Нат Хан, Ошо и другие известные личности, внёсшие весомый вклад в духовное развитие человечества. Вам нет необходимости верить всему, что они пишут в своих книгах, впитывайте и внимайте лишь тому, что входит в резонанс с вашей собственной личностью, только позвольте себе непредвзято относиться к их высказываниям.

6. Становитесь мудрее.

Знания, к которым вы пришли через книги известных духовных лидеров, или открытые вами в процессе глубоких размышлений, ничего не стоят, если вы не примените их на практике. Что толку от вашего духовного роста, если внешне ваша жизнь никак не меняется? Возможно, через какое-то время духовной практики вы начнёте замечать некоторые изменения внутри себя, будете с большей радостью воспринимать окружающую действительность, излучать больше света, ощутите себя по-настоящему живым. Только этого мало, если ваше окружение будет всё ещё отделено от вас границами вашего невнимания. Возможно, вы не сможете сделать других людей столь же счастливыми, какими вы станете в процессе вашего развития, тем не менее, это не повод, чтобы не пытаться внести изменения в окружающий вас мир.

Не бойтесь трудностей на пути к вашему духовному преображению, единственное препятствие, хоть и достаточно серьёзное препятствие, которое вам будет сложно преодолеть это вы сами, ваше эго. Оно не стает сдавать свои позиции просто так, и всеми силами будет держаться за вещи, обстоятельства и привычной образ мышления. Однако вы сможете одолеть и этого «противника». Ибо вы сильнее. Успехов вам!

Источник

Метки: человек, эзотерика, интересно, Советы, духовный рост
00:19 31.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Попробуй

— Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

— Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

— Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

— Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

— Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

— Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

— Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

— Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

— Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

— Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

— Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

— Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

— Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Источник

Метки: человек, Советы, КС
22:10 29.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

9 эффективных способов запомнить все

1. Записывайте
Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как "плохую", а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Смените обстановку
Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

3. Кричите громче
Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее
Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола "прыгать" — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя
Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте
Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Выкидывайте слова
Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

8. Спите больше
Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Хотелось бы, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще "пару билетиков".

9. Займитесь спортом
На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть "Евгения Онегина"! По крайней мере, первую строфу — точно.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, мозг, Память
20:11 27.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

О внутреннм и внешнем мире

Интересуйтесь тем, что происходит внутри вас, не меньше, чем тем, что вас окружает. Если во внутреннем мире все в порядке, то и во внешнем все встанет на свои места.

© Экхарт Толле

Метки: жизнь, человек, КС, высказывания
21:28 22.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Вещи, которые с Вами точно никогда не произойдут

Некоторых вещей мы очень хотим, некоторых очень боимся, но на самом деле это никогда с нами не произойдет. Эти вещи нам внушили Голливуд, реклама и инстинкты. Так что читайте, может, найдете что-то о себе.

1. На Вас никто не нападет, когда Вы после ужастика идете по темному коридору в туалет.
2. Вы никогда, включив телевизор, не увидите то, что ожидали увидеть в данный момент.
3. Вы никогда не сможете изменить те неловкие воспоминания, из-за которых Вас периодически передергивает, но они будут постоянно возвращаться.
4. Вы никогда не сможете сказать что-то связное и логичное, когда плачете.
5. Вы никогда не ударите кого-то по голове для того, чтобы разбудить.
6. Сняв очки, Вы никогда не будете выглядеть красивее, чем в них.
7. Автомобили не взрываются после аварии.
8. Вы никогда не сможете пройти мимо взрыва, не среагировав на него.
9. Если против Вас толпа людей, никогда, поверьте, они не будут нападать поодиночке.
10. Хакеры не могут взломать все, просто нажав несколько клавиш.

11. Люди никуда не исчезнут, если проедет автобус и загородит на секунду вид.
12. Вы никогда моментально не измените мнение после ссоры, даже если Вам доказали, что Вы неправы.
13. Вы не сможете удержаться на краю обрыва на кончиках пальцев.
14. Тест ДНК занимает намного больше времени, чем две минуты.
15. Не из всех пакетов торчит багет.
16. Вы никогда не найдете место для парковки именно там, где хотите.
17. Вы никогда не почистите зубы без образования пены.
18. Если что-то происходит за спиной, Вы никогда не будете медленно поворачивать голову.
19. Вы никогда, проснувшись от кошмара, не сядете резко на кровати.
20. Чтобы стало легче от глубокой раны, недостаточно просто перемотать её бинтом.

21. Вы не пустите домой мужика со съемочной группой, чтобы он постирал Ваше белье.
22. Нет клуба, где собираются байкеры-геи.
23. И наконец, нет никаких хэппи-эндов...

Источник

Метки: жизнь, человек, интересно
19:46 16.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

9 причин начать бегать

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем нетренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормоном счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит — и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ — всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили — "Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай".

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, бег
20:58 15.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Об ошибках

Человек никогда не должен стыдиться признаваться в своих ошибках, ибо, признаваясь в них, он признаётся в том, что сегодня он мудрее чем был вчера.

Метки: человек, ошибки, КС, высказывания
00:09 14.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

1. Недосыпание

Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек "зависает" в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара

Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное

Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение

Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода

Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации

Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность

Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Источник

Метки: человек, интересно, мозг
23:08 13.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Без любви...

Обязанность без любви делает человека раздражительным,
ответственность без любви делает человека бесцеремонным,
справедливость без любви делает человека жестоким,
правда без любви делает человека критиканом,
воспитание без любви делает человека двуликим,
ум без любви делает человека хитрым,
приветливость без любви делает человека лицемером,
компетентность без любви делает человека неуступчивым,
власть без любви делает человека насильником,
честь без любви делает человека высокомерным,
богатство без любви делает человека жадным,
вера без любви делает человека фанатиком...

Метки: человек, любовь, КС, характер, качества
22:57 12.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Посмертный туннель

Между веществом земли и вакуумом находится промежуточная структура, состоящая из трёх последовательных мембран. Система мембран, это посмертный туннель, это проход во внутреннюю часть вакуума.

Когда умирающий человек попадает в первый отсек системы мембран, то у него происходит полная потеря зрения. Начинается химическое изменение, которое очень похоже на переход от негатива фотоплёнки к позитиву фотокарточки. Затем восприятие света восстанавливается, но привычные цвета трансформируются. Начинает доминировать: серебристое полупрозрачное стекло, серебристая вода, полупрозрачный лёд, мягкая белая слоновая кость, сплошной без гранул белый мрамор.

Химическое изменение перехода негатива в позитив заставляет воспринимать белый цвет как чёрный, а чёрный цвет как белый. Поэтому темнота в конце туннеля начинает исчезать и появляется яркий свет. Когда умирающий человек выходит из туннеля, то в изумлении видит: что чёрное космическое небо стало белым, а белые звёзды стали чёрными, голубая земля выглядит сплошным чёрным пятном. Больше не существует пугающего чёрного космического мрака. Всё пространство космоса стало светлым и излучает свет. Бесконечный океан света. Если умирающий человек вышел из туннеля, то назад дороги уже нет. Очень похоже на раздувание и увеличение размеров глубоководной рыбы в воздушной среде. Когда исчезает контроль и давление со стороны сознания, то всё скрытое внутри человека обретает абсолютную свободу.

Посмертные химические изменения стирают и убирают все запреты, все преграды, все ограничения. Наступает состояние фантастической эйфории, это переход в состояние расширенного сознания. Единое человеческое сознание расщепляется на множество составляющих. Одна составляющая – это одно из развитых свойств человеческой психики или интеллекта. Человек существует как множество людей. В объёмном, облачном контуре в виде головного мозга.

Авторская статья от blijnii@inbox.ru

Метки: жизнь, человек, эзотерика, интересно, смерть
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Григорий Лещинский
Войти