Сообщества

Мне подарили

22:25 04.01.2014
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

99 альтернативных и бюджетных вариантов свиданий

У многих людей свидания ассоциируются с большими тратами и походами по дорогим ресторанам и кино. Во-первых, это действительно дорого, а во-вторых, это быстро приедается и, согласитесь, слишком скучно. Предлагаем 99 альтернативных и достаточно бюджетных вариантов для романтического свидания.

Варианты свиданий:
1. Готовьте друг другу ваши фирменные блюда.
2. Устройте ностальгический вечер просмотра фильмов. Посмотрите фильмы, любимые Вами в школьные годы.
3. Посмотрите бесплатное импровизационное шоу.
4. Устройте романтический поход на природу.
5. Сходите на пикник, приготовив друг другу вкусную еду.
6. Сходите на фермерскую ярмарку, попейте свежевыжатого сока и попробуйте вкусненьких закусок.
7. Походите по музеям, в которых вы оба не были (предпочтительно в те дни, когда вход свободный, например, во время международной акции "Ночь в музее").
8. Сходите на вечер бесплатного караоке и откройте свои сердца песне.
9. Посетите кафе с настольными играми и поиграйте вволю.
10. Еще одно явление, которое пришло к нам с запада — quiz nights или trivia nights. Это вечера-викторины, где вы можете блеснуть своей эрудицией. Игра командная и похожа чем-то на "Что? Где? Когда?", только проводится обычно в пабах и барах. Quiz night — отличный способ провести время, если вам хочется активности и общения.

11. Составьте свой собственный необычный туристический тур по городу и посетите все места, которые наметили.
12. Выберите документальный фильм и обсудите его после просмотра.
13. Устройте частный книжный клуб только для двоих. Выберите книгу, прочитайте её, а потом устройте совместное обсуждение.
14. Побудьте вместе волонтерами в детском доме, приюте для бездомных или в другой некоммерческой организации, в которой нужна ваша помощь.
15. Сходите вместе поплавать.
16. Посмотрите на звезды и попытайтесь назвать созвездия, которые видите. Возьмите с собой карту звездного неба или воспользуйтесь спец. приложением.
17. Устройте отдых на природе, понаблюдайте за птицами и живностью и постарайтесь идентифицировать каждую травинку, букашку и животное.
18. Соберите на даче фрукты (или купите) и придумайте, как их вкусно приготовить. Процесс совместного приготовления пищи очень сближает, и это просто весело.
19. Спланируйте совместное путешествие и поделитесь фотографиями мест, в которые каждый из вас хочет попасть на протяжении путешествия.
20. Купите путеводитель по стране, в которую мечтаете съездить. Помечтайте вместе, читая его.

21. Сходите вдвоем в библиотеку и почитайте что-нибудь вместе.
22. Сходите вместе на бесплатное занятие по медитации.
23. Покатайтесь вместе на велосипедах по городу или по пригороду.
24. Возьмите каждый по 100 рублей на покупки и посмотрите, кто сумеет потратить их с большим толком.
25. Покатайтесь на роликах вместе.
26. Покатайтесь на коньках. Это особенно романтично, если кто-то из пары не умеет или оба не умеют кататься.
27. Сходите на бесплатную экскурсию на фабрику.
28. Поиграйте в боулинг.
29. Займитесь спортом (парные виды, такие как теннис, бадминтон и др.)
30. Приготовьте друг другу десерт.

31. Поиграйте в детские игры.
32. Устройте ужин с фондю, поэкспериментируйте с ингредиентами.
33. Сходите на рыбалку.
34. Возьмите по рожку сливочного мороженого и посмотрите кино в автокинотеатре.
35. Посетите зоопарк.
36. Сходите в джаз-бар.
37. Соберите вместе паззл.
38. Посетите какой-нибудь местный фестиваль.
39. Сходите на блошиный рынок и постарайтесь найти вещи, которые потом можете вместе восстановить или задекорировать.
40. Погуляйте вместе по "Икее".

41. Сыграйте в мини-гольф.
42. Сходите на дегустацию ваших любимых напитков или устройте её дома своими силами.
43. Сходите на художественную выставку.
44. Порисуйте вдвоем.
45. Попробуйте сделать сложное оригами.
46. Задизайните другу/подруге кружку.
47. Сходите на детскую площадку, вспомните детство.
48. Погуляйте вместе с собакой.
49. Посетите выставку животных.
50. Создайте вместе альбом с вашими лучшими совместными воспоминаниями.

51. Пофотографируйте друг друга.
52. Посетите бесплатную лекцию.
53. Сходите на авторскую встречу.
54. Разгадайте вместе кроссворд.
55. Сходите на урок танца. (Если хотите бесплатно, то перед набором новой группы каждая школа танцев обычно проводит открытые уроки).
56. Сходите на вечеринку в стиле 80-х или 90-х и оденьтесь соответствующе.
57. Разрисуйте вместе керамику.
58. Съездите на экскурсию.
59. Поиграйте в детские компьютерные или видеоигры.
60. Съездите в аэропорт и посмотрите вместе на взлетающие самолеты.

61. Поэкспериментируйте с коктейлями. Придумайте свои собственные сочетания и рецепты и придумайте для них названия.
62. Покатайтесь на пароме.
63. Устройте в своей комнате лагерь, смастерите из одеял палатку, заберитесь внутрь и рассказывайте друг другу страшные истории про приведения.
64. Запустите воздушного змея. Еще лучше сделайте его сами.
65. Поиграйте в "правда или действие" друг с другом.
66. Выберите небольшую территорию возле дома или на природе и уберите с нее весь мусор вместе.
67. Напишите друг другу письмо.
68. Сходите на пляж, соорудите песочный замок и покидайте камни.
69. Сделайте друг другу массаж.
70. Научитесь чему-нибудь новому по видеоучебникам из Youtube.

71. Начните вместе смотреть сериал.
72. Заведите совместный блог и пишите в него.
73. Заберитесь на крышу высокого здания и насладитесь видом. Прихватите с собой бенгальские огни.
74. Сделайте какой-нибудь совместный проект. Идеи можно почерпнуть тут.
75. Напишите список дел, которые вы хотите сделать до того, как сыграете в ящик, и поделитесь друг с другом.
76. Насладитесь архитектурой вашего города.
77. Посмотрите вместе пьесу. Есть множество доступных мест, где можно посмотреть выступление по бюджетным ценам. Это касается постановок любительских и начинающих театральных групп.
78. Посидите с домашними животными друг друга.
79. Сходите в бар с дартсом или бильярдом и посостязайтесь друг с другом.
80. Посетите открытый мастер-класс (такие часто проходят бесплатно или очень бюджетно на различного рода ярмарках).

81. Посетите скалодром.
82. Поиграйте в зимние забавы: слепите снеговика, сделайте снежного ангела, покатайтесь на санках и поиграйте в снежки.
83. Сходите на выступление местной группы.
84. Купите на скидочном сервисе какую-нибудь акцию со скидкой и вместе реализуйте.
85. Посетите кондитерскую или кафе и просто поговорите, наслаждаясь при этом сладостями.
86. Посмотрите вместе спортивные игры.
87. Сходите на поэтические чтения.
88. Поиграйте в войнушку с игрушечными пистолетами.
89. Запустите во время вечерней прогулки небесный фонарик.
90. Найдите и изучите дом с привидениями.

91. Сядьте на произвольный автобус или поезд и выйдите в незнакомом месте. Изучите его.
92. Сделайте вдвоем пиццу со своими любимыми начинками.
93. Поучаствуйте вместе в каком-нибудь конкурсе.
94. Сходите на вечерний кинопоказ зарубежного артхаусного фильма, проходящий в здании школы или библиотеки.
95. Станьте добровольцами в археологических раскопках.
96. Устройте самым ранним утром прогулку или пикник на берегу реки, чтобы встретить рассвет.
97. Начните изучать вместе новый язык.
98. Поиграйте в туристическую игру "Геокэшинг".
99. Покажите друг другу детские фотографии.

Источник

Метки: интересно, Советы, свидания
19:17 19.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

80 правил, которые изменят всю вашу жизнь...

1. Начинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.
2. Рано вставайте (5-6 утра).
3. Пейте много воды (3—4 литра в день).
4. Принимайте контрастный душ для оздоровления.
5. Планируйте свой день.
6. Ставьте цели, но не привязывайтесь к ним.
7. Прощайте, прощайте, прощайте своих друзей и врагов. Вы несовершенны, поэтому прощайте другим их несовершенства.
8. Проводите как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пейте после еды.
10. Избегайте негативного окружения.
11. Если все-таки оказались в разрушающей среде, учитесь «от обратного», т.е. какой «не быть».
12. Будьте верны своей мечте.
13. Окружите себя достойными людьми, которые будут способствовать вашей реализации.
14. Занимайтесь спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняйте программу-минимум.
16. Учитесь у профессионального наставника, который поможет ускорить ваш профессиональный рост.
17. Работайте, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжайте ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросайте ее.
20. Верьте в себя.
21. Глубоко дышите как можно чаще в течение дня.
22. Медитируйте каждый день, очищайте душу.
23. Регулярно обновляйте плейлист любимых песен, слушайте их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них.
25. Отдавайте 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупитесь на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будьте эмоциональны в похвале и сдержаны и деликатны в критике.
28. Помните: какое бы хорошее дело вы ни делали, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывайте благодарность за победу. В поражении испытывайте благодарность за опыт.
30. Будьте иногда ребенком, позволяйте себе подурачиться.
31. Помните, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяйте как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думайте только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаете в результате.
34. Стремитесь к росту, не бойтесь препятствий.
35. Помните: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайтесь с людьми первыми и улыбайтесь им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайтесь с теми людьми, которые не способствуют реализации вашего потенциала.
40. Если это ваши родственники, любите их и принимайте их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайтесь никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем вы менее подвижны, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будьте «лифтом» для окружающих людей. Поднимайте их.
45. Относитесь к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделайте его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в успех.
47. То, что позади в вашей жизни и что ждет вас впереди, — зеркальное отражение того, что вы имеете в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимайте никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войдите в положительное пиковое состояние, потом решайте, как жить дальше.
50. Читайте почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирайте их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб вашим собственным желаниям.
53. Наслаждайтесь одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжайте искать то, что расширит ваш кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.
56. Ведите дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаете больше всего.
57. Выполняйте договоренности. Для этого не обещайте ничего, если не уверены на 100%, что сможете это сделать.
58. Избегайте сплетен.
59. Следите за новостями, за политикой, за экономикой, развивайтесь сферически.
60. Но помните, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
Это приведет к счастью.
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетайте ум и активность.
62. Анализируйте каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок вы извлекли из него?
63. Перестаньте делать то, что не способствует вашей реализации.
64. Ешьте как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).
65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы вы принесете этому миру.
66. Мой дом там, где я живу.
67. Разрывайте цепи привязанностей. Будьте независимы и давайте полную свободу тем, кого любите.
68. Раз в неделю позволяйте себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни вашей жизни.
69. Делайте важную творческую работу в пиковом состоянии.
70. Занимайтесь творчеством, не отвлекайтесь на срочные, но неважные вещи.
71. Помните о балансе духовного и материального. Не увлекайтесь одним, забывая о другом.
72. Изучайте жизни великих людей.
73. Окружите себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможете найти.
74. Никогда ничего не берите у человека, если не готовы отдать то, что ему нужно от вас.
75. Если вас предали, виноваты вы.
76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним.
77. Поражения неизбежны. Это ваши главные учителя. Любите их.
78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.
79. Будьте открыты с людьми, близкими вам по духу, и закрыты для тех, кто далек от ваших ценностей.
80. Всегда фиксируйте все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда — “забывают”.

Источник

Метки: жизнь, Советы, правила
22:31 16.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Красиво о жизни

Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все,что с нами происходит — к лучшему.

© Ошо

Метки: жизнь, цитаты, Советы, КС, ошо
01:54 12.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

О магии секса

Более 80% мужчин и более 66% женщин в европейском социуме не представляют себе жизнь без секса. 83% мужчин состоящих в браке и 56% женщин хотя бы раз изменяли своей жене (мужу), а 65% мужчин и 35% женщин в браке делают это относительно регулярно. И во время застолья, особенно во второй его половине и в сауне, на стадионе и на пляже во время мальчишников и девичьих посиделок звучат анекдоты о сексе, рассказы о «собственных успехах» или каверзные истории о других. И самое интересное, что это происходит во всех слоях социума, естественно со своей спецификой. Секс. Это понятие заставляет более 80% человечества вкладывать мысли, силы, средства в его достижение, не брезгуя во многих случаях интригами, клятвонарушениями, преступлениями.

Секс. Это понятие как никакое другое связано с эзотерическими магическими знаниями, передающимися в любовной магии или «магии приговоров» и «магии отлучений».

Секс. Это понятие, – сформировавшее второй по величине и силе мировой эгрегор влияющий на общество.
Секс. Это то, что цементирует и разрушает человеческие отношения, служит продолжению рода и получению высших степеней удовольствия.
Секс. Это понятие как никакое другое характеризует лицемерие и ханжество нашего общества.

Более 80% мужчин и более 66% женщин в европейском социуме не представляют себе жизнь без секса. 83% мужчин состоящих в браке и 56% женщин хотя бы раз изменяли своей жене (мужу), а 65% мужчин и 35% женщин в браке делают это относительно регулярно. И во время застолья, особенно во второй его половине и в сауне, на стадионе и на пляже во время мальчишников и девичьих посиделок звучат анекдоты о сексе, рассказы о «собственных успехах» или каверзные истории о других. И самое интересное, что это происходит во всех слоях социума, естественно со своей спецификой.

О хорошем сексе мечтают, к нему стремятся, ему пытаются научится, о нем говорят, пишут, стыдливо иногда показывают эпизоды на экранах (не говоря уже о порноиндустрии представляющей собой многомиллиардный отдельный бизнес).

В тоже время, постоянно обществу навязываются мысли о том, что секс это недостойное, грязное, недопустимое. Это ли не признак лицемерия проявляемое власть имущими, религиями, прессой!!

Большинство ведущих мировых религий отрицательно относятся к внебрачному сексу, а христианство вообще рассматривает секс только как средство продолжения рода. И это несмотря на «Книгу Песни Песней» – шедевра любовной лирики входящей в библию, или рекомендации апостола Павла «не уклоняйтесь друг от друга» (1 Кор.7:5) или наставление Соломона из Книги Притч: «Утешайся женою… груди ее да уповают тебя во всякое время; любовью её услаждайся постоянно» (Пр. 5:18). А у иудеев и мусульман до последнего века женщину уличенную во внебрачном сексе забивали камнями.

Правда возможно из-за такой жесткой позиции религиозным институтам нужно отдать должное в недопущении повторного появления на планете монстров-гибридов от связи животного и человека. Дело в том, что сегодня ряд ученых рассматривает мифы и изображения кентавров, кинокефалов (людей с собачьими головами), как результат сексуальных отношений человека с различными животными, на ранних этапах развития homo sapiens. В иудействе и мусульманстве, были приняты законы о смертной казни в связи со скотоложеством. А в средние века в Европе под эгидой католической церкви уличенных в скотоложестве просто сжигали на кострах.

Наши политики и власть имущие с экранов телевизоров, в умных статейных рассуждениях доходят до того, что «нужно прикрыть срам Венеры Милосской», «разобраться и наказать» тех, кто говорит о необходимости полового воспитания школьников. «Запретить картину», которая прошла на всех мировых экранах, где сексуальные эпизоды являлись смысловозначимыми и без какого-либо порно-смакования. При этом посещение «сауны с девочками» или интимные связи на стороне у таких «проповедников» не считаются зазорными.

В тоже время в большинстве стран мира существует легальная или замаскированная проституция, как женская, так и мужская, всевозможные курсы и школы по обучению вумбилдингу (гимнастика интимных мышц) или искусству обольщения. Не говоря уже об обучении сексу, проституция является в ряде стран легальным бизнесом, а его участники – уважаемыми членами общества (главное, чтобы налоги регулярно платились). Это ли не пример двуличного подхода. «Секс без любви и брака ужасен» – но почему-то для большинства он существует.

Почему так происходит!? Все очень просто – это явление извращенного сексуального протекционизма. Религии, блюдя свою паству, боятся разгула страстей и хотят иметь рычаг управления, политики, защищая возможность гендерного управления обществом, используют все возможности для табуирования секса. Ведь секс один из рычагов и одновременно критериев формирующих сознание. И как удобно использовать для этого нравственность (это комплекс поведенческих границ позволяющий удерживать человека в искусственно созданных рамках). В связи с тем, что нравственность воспитывается с раннего возраста и как программа находится в подсознании работая автоматически очень просто управлять людьми ставя просто ярлык – «это безнравственно». У целого ряда людей благодаря такой программе сексуальность изгоняется в подполье подсознания из которого либо робко высовывает голову и тогда мы начинаем хотеть чего-то большего –разнообразия партнеров, обстановки, способов, или сексуальность выскакивает как чудовище из подсознания формируя насильников, извращенцев, маньяков…

Давайте подумаем, а что происходит с человеком, если секса мало? или вообще нет? Палитра возможностей богатейшая – от легких невротических реакций и депрессивного настроения до возникновения фобий, маний, психозов. И ощущая происходящие изменения, и мужчины, и женщины в большинстве своем, стараясь противостоять последствиям дефицита секса, используют его суррогаты в виде различных вариантов мастурбаций, разнообразие которых поражает даже специалистов.

Параллельно родители и религия, книги и кинофильмы постоянно навязывают обществу мысль, что любовь и секс неразделимы, что не может быть нормального секса без любви, что стыдно идти «на поводу желаний». В то же время происходит и обратный процесс. Сексолог с мировой известностью И.Кон указывает, что несмотря ни на что, развитие общества все же постепенно диктует приемлемость секса без любви и разнообразие половых связей. Более того, оно же, впрочем как и сексологи диктует правило: «При обоюдном желании вдвоем в сексе все возможно и нужно делать все что хочется и приемлемо друг другу». Магическое правило секса очень похоже «Чтобы получить в сексе все, что ты хочешь, отдай все, что ты можешь. Проси эгрегор о помощи и перед сексом вспомни о безграничных его возможностях, и вожделение обоюдно будет удовлетворено».

Почему же секс столь значим, и занимает такое большое место в нашей жизни? Каждый по себе знает, что «когда с сексом все хорошо», то все хорошо! – и настроение, и силы, и отношения в семье, и работа ладится. Секс как бы выводит человека на новый уровень. Сегодня наука однозначно доказала, что в преддверии секса и при мыслях о нем активизируется участок мозга ответственный за все виды удовольствия, и при «настройке» на секс – активизируется максимально. Во время акта при приближении оргазма начинает активизироваться гипоталамус и вырабатывается гормон окситоцин, который снижает психологическую защиту и повышает доверие между партнерами. Причем у женщин вдвое больше чем у мужчин. Американские ученые объясняют этим достаточно легкую влюбляемость многих женщин после полового акта, даже если он был однократный и мимолетный. У мужчин выделяется еще гормон допамин, вызывая дополнительное удовольствие и желание его повторения. Выброс гормонов приводит не только к физической, но и психологической разрядке за счет выплеска эмоций. Это кстати объясняет, почему ряд бытовых разногласий решается во время секса и нередко не возобновляется.

Секс может формировать сексуальную привязанность, а в дальнейшем любовь или равнодушие. Но нужно помнить, что обратная сторона сексуальной привязанности – власть! Власть дать наслаждение другому, или отказать. Сексологи утверждают, что в сексе власть понятие ключевое. «Истинно сексуальная власть – власть быть». Можно обладать властью, даже будучи «пассивной игрушкой» в руках партнера!!! (и в этом тоже проявляется магия секса). И наоборот быть зависимым от партнера, считая себя при этом хозяином положения.

Как относится к сексу, если это мимолетное однократное приключение? На это очень хорошо ответила семейный психотерапевт И.Хамитова: «Нужно уметь находится в ярких, интенсивных отношениях с человеком, по настоящему разделить с ним два часа жизни, даже если мы его больше никогда не увидим».
А теперь поговорим собственно о магических секретах секса. Прежде всего нужно понимать, что понятия «магия» и «секс» имеют общую базу – воздействие на другого энергией. Именно энергия пробуждающаяся во время секса определяет его качественность и остроту ощущений. Любая магия имеет в своей основе управление энергиями. Хорошо владея техникой секса при необходимости, как мужчина так и женщина могут «дополучить» энергию другого, аккомулировав ее в солнечном сплетении и далее использовать ее для своих нужд. Самое интересное, что не будучи магами абсолютное большинство людей так и делают, даже не подозревая об этом. Однако надо понимать, что у мужчин и женщин здесь проявляются различия. Мужчина в течении акта «прогоняет» через себя огромное количество энергии, как бы вливая ее в женщину, но женщина практически начинает впитывать в себя энергию в основном после оргазма, или (в меньшей мере) по окончании полового акта. Сегодняшняя наука только подходит к изучению этих вопросов, маги же знали об этом всегда. В одной из древних магических книг содержатся даже наставления такого типа «… Ежели тебе не жалко отдать часть духа своего то после обладания, замри с ней на время». «… Ежели тебе взять часть духа от женщины надо, не спеши в обладании. Пусть медленно она отдаст то, что нужно тебе!». Кстати этим можно объяснить, почему мужчины после акта быстрее компенсируются физически, чем женщины.

Магия секса представляет собой огромный айсберг знаний, верхушкой которого являются бужируемые в обществе (отрицаемые официальной наукой, но почему-то работающие и действенные) понятия «привороты» и «отвороты».

«Сексуальный приворот» осуществляется обычно черными магами, и является небезопасным для того на кого он оказывается, и что самое главное не дает никаких гарантий длительных сексуальных (любовных) отношений. Да! в ряде случаев на месяцы он оказывает существенное действие, но потом действие его разрушается и часто в этом случае к объекту внушенной страсти возникает ненависть. К сожалению, к этому времени разрушаются обычно и семейные отношения и объект приворота остается один в новых поисках отношений или попадает к психиатру.

«Сексуальные отвороты» также осуществляются черными магами с обратной целью – прервать имеющееся сексуальное влечение или связь. Обычно к отворотам прибегают жены уличившие своего мужа в измене и знающие соперницу. Здесь, как результат мы наблюдаем нередко действительно «отворот от любимого (любимой)», но часто не возврат к той которая его заказывала. Но следует помнить, что 96-97% «бабок», «вещуней», «колдунов», «черных магов» рекламирующих себя как специалистов в подобных делах являются шарлатанами.

Я ответственно заявляю об этом, так как еще во времена Советского союза являлся экспертом в области эзотерики одной из влиятельнейших организаций изучающей эти явления. За почти 11 лет работы через меня прошло около 450 человек рекламировавших себя как маги и экстрасенсы. И если экстрасенсорные способности (способности к сверхчувствительности) были обнаружены у 58 человек (12%), то магические способности только у 6 (1,5%) – и это показатели практиковавших «целителей», нередко «знаменитых».

Примерно около 12-15 человек в год, ко мне обращаются с просьбой снять сексуальный отворот или приворот с себя. И опять-таки неумолимая статистика гласит, что истинное воздействие наблюдается крайне редко, а обратившиеся – стали жертвой профессиональной «разводки» шарлатанов.

Что делать если Вам кажется, что на Вас воздействовала «сексуальная магия»?

1. Ответьте себе на вопрос «почему Вы так думаете?» Ведь это может быть страстное разделенное или наоборот неразделенное влечение, желание яркого, настоящего секса с этим человеком.

2. При возможности, по обоюдному желанию с партнером пройдите через хороший секс друг с другом и вполне вероятно, что останутся только приятные ощущения-воспоминания, а «зависимость» или «сексуальная магия» исчезнут.

3. При отсутствии возможности или нежелании пройти через секс попросите врача выписать Вам «микстуру Кватера» и принимайте ее в течении недели по 1-2 ст.ложки 3 раза в день. Посоветуйтесь с врачом о дозе и откажитесь на время от езды за рулем.

4. Можно «выжечь ауру». Для этого сделайте квач – намотайте вату на палочку, в крайнем случае вилку, намочите вату 96% спиртом, отожмите, затем подожгите и пусть кто-то из Ваших близких несколькими движениями руки сверху вниз пройдет горящим квачом вдоль Вашего тела спереди и сзади по 5-6 движений со скоростью примерно 3 секунды одно движение.

Если и это не поможет – обратитесь к психологу, психотерапевту, на крайний случай к невропатологу и помните, что крайне маловероятно, что именно Вы стали тем одним человеком из сотни, который возможно был «под чарами».

Магический секрет хорошего секса.


1. Условие.
Обоюдное с партнером желание, много аффрозадиаков, несколько часов времени без необходимости контроля за ним.

2. Предварительная установка.
Сделать для партнера все возможное и невозможное, «как в последний раз».

3. Психомоделирование.
Расслабьтесь и представьте с закрытыми глазами, как это будет. При возможности доведите себя до возбуждения. Повторите трижды, затрачивая на представление не более 20-30 секунд.

4. Начав секс обо всем забудьте.

Отдайтесь процессу, и Ваша модель ставшая программой все сделает за Вас.

Успеха Вам. Лурис

Источник

Метки: секс, эзотерика, интересно, Советы, магия
01:11 12.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Борьба с нерешительностью

Часто ли вы слышите фразу "емммм... ну не знаю, я не уверен..."? Конечно да, потому как каждый иногда чувствует не решительность. Если быть не осторожным, это может превратиться в не малую проблему, которая развивается сама по себе. Нерешительность в большинстве случаев перерастает в неуверенность в себе и волнение из-за пустяков. Для того чтобы преодолеть эту проблему, необходимо больше доверять интуиции и помнить, что иногда неважно что мы делаем, а важно как мы это делаем.

Хороши оба варианта
Иногда мы думаем, что сделать правильное решение — вопрос жизни и смерти. Кажется что один вариант правильный, а второй ошибочный и может привести к чему-то плохому.
В большинстве случаев, это не так. Более важно как использовать свое решение. К примеру, перед вами стоит выбор, куда пойти вечером. Если у вас хорошее настроение, куда бы вы ни пошли, вам будет интересно и весело. Если вы будете постоянно думать, правильно ли вы поступили, вы ни как не отдохнете и не повеселитесь, так как будете нагружены этим вопросом, даже если вы сделаете правильный выбор.

Нужно постоянно работать
Чаще неуверенность возникает из-за того что мы не уверены в себе или сомневаемся в своих силах. К примеру, вы хотите поиграть в футбол, но не уверены что играете достаточно хорошо. И вы начинаете нагружать себя мыслью, стоит ли это делать, стоит ли рисковать. В таких случаях лучше на минутку выключить свой мозг и довериться инстинктам, проигнорировать внутренние волнения и сделать выбор будет намного легче.

Не стоит переживать на счет того что ожидают от вас другие
У всех бывало такое что то интуиция подсказывает одно, но мы задумываемся о том что о нас подумают другие люди. Можно прислушаться к мнению других, но если вы все-таки чувствуете что ваше решение правильно, то поступайте по-своему. Не стоит придавать много значения общественному мнению, ведь жизнь то ваша.

Поговорите
Бывает так, что уже невозможно самому сделать выбор. Поговорите со своим лучшим другом. Не спрашивайте у него ответа, просто обсудите вашу проблему с разных сторон и вам станет проще сделать выбор, но помните, что вы должны сами принимать решение.

Всего не успеть
Существуют вещи, которые мы бы хотели сделать, но у нас нахватает времени. Не стоит пытаться успеть все, это не возможно. Когда принимаешь решение нужно четко проставить приоритеты. Например, на работе вам предлагают поехать в командировку, дополнительная прибыль вам не помешает, но если вам главнее семья стоит сразу отказаться. Если вы полностью посвятите себя карьере, вы не сможете уделять достаточно времени семье.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, психология, нерешительность
23:22 07.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Красиво в стихах

Умеешь рычать — умей и скулить.
Не умеешь молчать — научись говорить.
Научился ходить — научись и летать.
Коли можешь любить — то умей отпускать.
Если волком рожден — за свободу дерись.
Если сердце огнем — то воды берегись.
Если храбрость в груди — научись помогать.
Если враг на пути — не спеши убегать.
Коли резкая боль — ты не сдерживай слез.
Если чуешь любовь — ты прими все всерьез.
Впереди перемены — не спеши их пугаться.

И от прошлого ты — не спеши отрекаться

Метки: жизнь, стихи, Советы, КС
22:34 07.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Женский день

Как приучить его пользоваться косметикой

Миром правят двойные стандарты. Особенно если вопрос касается разницы между мужчиной и женщиной. Когда мы хотим повышения на работе или дома решаем, кто будет мыть посуду, леди моментально становятся ярыми феминистками, требуют равенства и братства. Когда же в ресторане мужчина вдруг не подаст пальто или (о, ужас!) попытается разделить счет пополам, мы тут же начинаем изображать оскорбленную барышню с патриархальными устоями и четкими представлениями о джентльменстве.

Мужчины тоже страдают от таких двойных стандартов и часто становятся жертвами непонимания в обществе. Если на туалетном столике у брутального мачо вдруг обнаруживаются скрабы, кремы для лица или маски для век, мы почему-то сразу же приписываем его к лагерю жутких себялюбов или злостных метросексуалов. А то и хуже.

Почему происходит такая несправедливость, сказать сложно. То ли от недостатка такта и воспитания, то ли из-за того что наша страна не достигла еще нужного культурного уровня. И бедным парням приходится украдкой мазать губы гигиенической помадой в –25°, чтобы нам, любимым, потом не пришлось целоваться с подобием наждачной бумаги.

Но когда собственный мужчина следит за собой и ухожен, в принципе нам все равно, сколько баночек у него на полке. Иногда это бывает даже полезно. Например, если вы забыли крем для рук, то у него точно найдется тюбик в машине. К тому же он не будет ругать вас за часовой ритуал «перед сном» в ванной.

Гораздо хуже, если вы точно знаете, что вашему мужчине не мешало бы завести привычку протирать жирную кожу специальным лосьоном или хоть изредка прибегать к услугам мастера по маникюру и педикюру. Но он, как назло, настолько суров, что считает ниже своего достоинства думать о «красе ногтей». Мужчины искренне негодуют, зачем вам понадобилось делать из него лицо нетрадиционной сексуальной ориентации, явно забыв, что принадлежность к геям выявляется не любовью к кремам, а скорее особенностью половых привычек.

Чтобы все-таки уговорить любимого немного преобразиться, вам потребуется вся женская хитрость и немало смекалки. Не стоит и говорить о том, что косметику вам придется покупать благоверному самой. Для брутального мужчины хуже процесса использования скраба есть только процесс его покупки.

Выбирая косметику для своей второй половины, обращайте внимание только на специальные мужские линии. Во-первых, у представителей сильного пола другое качество кожи, другой жировой баланс и PH, поэтому женская косметика им просто не подойдет, ну или как минимум будет малоэффективна. А если мужчина не увидит разницы после нескольких применений, он наверняка забросит начатое, как бесполезное занятие.

Во-вторых, прелесть специальных мужских линий состоит в лаконичном дизайне и «мужской» отдушке. Никаких сладких клубничных или цветочных ароматов.

В-третьих, все кремы, бальзамы и даже покрытия для ногтей с пометкой «for men» или «pour hommes» не имеют так ненавистного мужчинам блеска, перламутра, а также обладают очень легкой консистенцией.

Заставить благоверного использовать все эти блага цивилизации придется хитростью. Пусть это будет своеобразная игра. Налейте ванну, добавьте пену, посулите массаж и вообще романтичное времяпрепровождение. Затем предложите поухаживать за своим любимым.

В этом вопросе главное — деликатность. Не стоит говорить: «Да ты посмотри на свои ногти, землеройка!» или «Ты себя в зеркало видел? У тебя на носу черти жарят колбасу!». Внешность, даже для самого серьезного мужчины, не повод для насмешки. Используйте весь свой такт, будьте ласковы. Нежность в компании с женской мудростью города берет, уж мы-то это точно знаем.

Удачи!

Источник

Метки: косметика, интересно, Советы, женщины, мужчины
22:51 02.11.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Как улучшить зрение через техники расслабления

Близорукость становится настоящим бичом офисных работников, и большинство людей предпочитают очки, контактные линзы или операцию. Однако есть и другие способы восстановить зрение, и если у вас появилась цель видеть мир четко без всяких «костылей для глаз», можно попробовать методику Бейтса.

Этот метод, основанный на полном расслаблении глаз, не признан официальной наукой, однако множество последователей, школы и курсы, основанные на техниках Бейтса, а также реальные случаи быстрого улучшения зрения, дают методу право на существование, а плохо видящим людям — шанс забыть об очках и контактных линзах.

В 1920 году известный американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс разработал собственную теорию насчет причин ухудшения зрения. По его мнению, главная причина плохого зрения заключается в психическом напряжении, когда человек сам напрягает глаза в попытке рассмотреть что-либо.

Бейтс утверждал, что нормальный глаз никогда не напрягается, чтобы увидеть определенную точку в пространстве, и если он не может рассмотреть её, просто перемещается на другую.

Как и другие органы чувств, глаз должен работать без усилий.
Если человеку надо рассмотреть что-то вблизи или вдали, мышцы глаза самопроизвольно сжимаются, меняя форму глазного яблока. При этом усилия, которые прикладывают мышцы глаза, не представляют для них нагрузки, в отличие от тех моментов, когда человек напрягается, чтобы увидеть что-либо. В таком случае глаза начинают уставать, и зрение портится.

Нет напряжения — нет проблем
Исходя из теории Бейтса, естественный способ устранения проблем со зрением — расслабление глаз. Нужно отучить себя напрягать глаза и позволить внешним мышцам работать на автомате. Бейтсом и его последователями было разработано несколько методик и упражнений, которые помогают справиться с прогрессирующей аномалией рефракции глаз (близорукость, дальнозоркость) и улучшить зрение.

Физическое расслабление
Физическое и психическое напряжение тесно связаны между собой, так что невозможно расслабиться психически, не обращая внимание на тело, и наоборот. Глава Чикагской школы психосоматики Ф. Александер утверждал, что большинство заболеваний обусловлены напряжением. Этот врач применял один интересный способ расслабления: проговаривание своих желаний.

Человек садится на стул или ложится, как ему удобно, и начинает повторять: «Я хочу, чтобы мышцы шеи полностью расслабились» и другие фразы, направленные на полное расслабление.

Помимо этого способа есть много техник расслабления, например, представлять теплую энергию, медленно заполняющую тело с ног до головы, и тому подобные медитативные практики.

Научиться расслаблять свое тело очень важно, но когда дело касается глаз, все не так просто. Бейтс считал, что мышцы глаз могут расслабиться только в полной темноте, поэтому придумал специальную методику — пальминг.

Техника пальминга
Суть метода заключается в том, что человек складывает ладони чашей, после чего они накладываются на глаза, перекрывая доступ свету.

Главное, чтобы человек в это время чувствовал себя комфортно — ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не напрягалась.

Это упражнение Бейтс позаимствовал из трактатов по Йоге, из разделов, посвященных медитации и расслаблению.

Регулярное выполнение этого упражнения помогает расслабить глаза, снять напряжение с мышц, устранить неприятные ощущения после рабочего дня за компьютером, и приучить глаза к естественному способу работы.

Однако пальминг включает в себя не только физическую сторону, но и психические способы, например, воспоминание.

Воспоминания, как способ расслабления
То, о чем вы думаете в процессе расслабления, имеет огромное значение, поскольку психика и физическое тело неразрывно связаны между собой.

В идеале, в процессе пальминга человек должен видеть под веками бархатный, глубокий черный цвет, однако этого с трудом добиваются люди с нарушенной рефракцией. Они видят разноцветные кружочки, полоски и облачка — последствия напряжения.

Одним из способов увидеть глубокий черный цвет, а значит, полностью расслабить глаза и снять психическое напряжение, является воспоминание. Во время упражнений вы можете вспомнить что-либо, имеющее насыщенный черный цвет, например, уголь или отрез черного бархата.

Концентрируясь на воспоминании черного фона, вы, можно сказать, медитируете, а значит — расслабляете не только тело, но и психику.

Бейтс утверждал, что между деятельностью мозга и напряжением глаз существует прямая связь.

Если психика расслаблена, ничто не может утомить глаза.
Например, если человек читает интересную, захватывающую книгу, его глаза устают гораздо меньше, чем если он штудирует что-то скучное или трудное для понимания. Таким образом, расслабившись психически, вы дадите отдых глазам, в какой бы обстановке вы не находились — на природе или за экраном своего компьютера.

Как не напрягаться во время чтения?
Одной из причин, по которой у людей портится зрение — это искусственное напряжение глаз при чтении. Глаз движется по строчкам в горизонтальном направлении достаточно быстро, постоянно повторяя путь слева направо, а в вертикальном направлении он перемещается гораздо реже и с небольшой амплитудой. В результате мышцы устают от однообразной работы, и глаза утомляются.

Однако есть несколько способов не напрягаться во время чтения и сохранить хорошее зрение:
— Периодически отрывать взгляд от книги или экрана компьютера, и смотреть на объект вдали около 1-2 секунд.
— Плавно двигать книгу или голову, чтобы расстояние между страницей и глазами периодически менялось.
— Менять угол, под которым держится страница. Вместо того, чтобы поворачиваться из стороны в сторону, глаза будут двигаться по диагонали.
— Смотреть не на буквы, а на белые полоски, разделяющие строки. Если при чтении вы смотрите на белые строки, вы так же прекрасно видите буквы, но при этом глаза не напрягаются и не устают.

Простое упражнение на каждый день

Есть еще одно упражнение, которое можно выполнять много раз в течение дня, и при этом не выделять для него отдельного времени.

Если вы едете в транспорте, как пассажир, следите за движущимися объектами по обоим сторонам дороги. Это упражнение помогает не только расслабить глаза, которые не фокусируются на отдельном объекте, а как бы охватывают все пространство, но и остановить мысли.

Главное — не терять из виду обе стороны дороги, не переключать внимание с одного на другое, а именно «видеть всё».
Можно повторять это упражнение и во время прогулок, особенно если вы идете сквозь толпу, а люди, идущие вам навстречу, представляют сплошной поток.

Метки: человек, интересно, Советы, зрение
02:45 31.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Шесть ключей к духовному росту

Я глубоко убеждён, что человек, равно как и всё человечество, не может поддерживать полноценного существования без развития духовной составляющей своего бытия. Человек без высших идеалов, ценностей и стремлений подобен туче, проплывающей над высушенной зноем землёй, без единой капли дождя, бесследно растворяющейся где-то за горизонтом. В нём есть жизнь, но он не является её источником, в нём есть свет, но он слишком тускл и холоден, чтобы быть замеченным. И даже продолжая развивать разум и тело, он не может сделать этот свет ярче, не может и увеличить жизнь внутри и вокруг себя, до тех пор, пока не задумается и не займётся развитием своей духовной составляющей. В этой статье вы найдёте шесть ключей к духовному росту, которые помогут вам сделать свой внутренний свет ярче прежнего, а впоследствии достичь большей гармонии с самим собой и окружающим миром.

Шесть ключей к духовному росту:

1. Практикуйте высшие формы медитации.

Медитация является одним из основных инструментов духовного развития. С помощью неё мы можем останавливать внутренний диалог, бороться с депрессией и стрессом, проникать в глубины своего разума, перемещать сознание на другие уровни восприятия, достигать состояния просветления и даже «нирваны». Благодаря продолжительной практике медитации мы получаем бесценный опыт, который невозможно получить никаким другим способом. Именно медитация должна стать отправной точкой развития вашей духовной составляющей, а потому, включите эту практику в ваше повседневное расписание.

2. Познавайте себя и улучшайте.

Опыт и наблюдения показывают, что основу для формирования нашей личности закладывает наше воспитание и условия окружающей среды. Так, в результате внешнего программирования, большая часть убеждений и установок, выбирать которые у нас не было возможности, становились нашей неотъемлемой частью. Многие из них, возможно, уже не работают в должной мере, однако это не уменьшает их влияния на нашу жизнь. Они то и должны быть устранены в первую очередь. Вместе с тем, по мере вашего духовного «взросления», вам необходимо исправить, либо заменить те убеждения, которые не резонируют с вашим новым представлением об окружающем мире и самом себе. Ну а выявить их вам помогут медитативные практики.

3. Выявите свои истинные цели и следуйте им.

Духовное развитие не предполагает аскетического образа жизни или ухода от физической реальности, от которой все мы в равной степени зависим. Наоборот, человек должен стремиться к преумножению своего благосостояния, до определённых пределов. Счастье и радость пребывания на земле должны стать его естественным состоянием, в ином случае, ему нечем будет делиться с другими людьми. Приблизиться к такому состоянию вы можете, определившись со своими истинными целями, процесс достижения которых будет приносить эту радость. Не позволяйте себе тратить свою жизнь на вещи, которые не представляют для вас значения и не делают вас счастливыми, познавайте себя, выявляйте свои истинные цели и следуйте им, во что бы то ни стало.

4. Познавайте окружающий мир.

Внешний мир является отражением мира внутреннего, так звучит одно из мудрейших изречений. В действительности же, мир намного больше, чем позволяют нам увидеть наши органы чувств. Многого мы просто не замечаем, или не хотим замечать, особенно того, что не вписывается в нашу картину мира. Однако это не означает, что воздействие на нас невидимых вещей сводится на «нет». Духовный рост требует от человека трезвого взгляда на жизнь, без фанатичной приверженности тем или иным догмам. Поэтому, внешний мир должен изучаться вами всесторонне, во всех его проявлениях. В ином случае, ваша картина мира обрастёт кучей губительных для вашего благополучия заблуждений.

5. Изучайте книги духовно продвинутых людей.

Многое вам ещё предстоит сделать и ко многому прийти, но поскольку в мире нет единственно верного ответа, что есть духовное развитие, вы не застрахованы от заблуждений и ошибок. Избежать же их совершения вы сможете, постигая мудрость людей, уже достигших на этом пути значительных высот. Среди них такие духовные лидеры как Далай Лама, Экхарт Толле, Тик Нат Хан, Ошо и другие известные личности, внёсшие весомый вклад в духовное развитие человечества. Вам нет необходимости верить всему, что они пишут в своих книгах, впитывайте и внимайте лишь тому, что входит в резонанс с вашей собственной личностью, только позвольте себе непредвзято относиться к их высказываниям.

6. Становитесь мудрее.

Знания, к которым вы пришли через книги известных духовных лидеров, или открытые вами в процессе глубоких размышлений, ничего не стоят, если вы не примените их на практике. Что толку от вашего духовного роста, если внешне ваша жизнь никак не меняется? Возможно, через какое-то время духовной практики вы начнёте замечать некоторые изменения внутри себя, будете с большей радостью воспринимать окружающую действительность, излучать больше света, ощутите себя по-настоящему живым. Только этого мало, если ваше окружение будет всё ещё отделено от вас границами вашего невнимания. Возможно, вы не сможете сделать других людей столь же счастливыми, какими вы станете в процессе вашего развития, тем не менее, это не повод, чтобы не пытаться внести изменения в окружающий вас мир.

Не бойтесь трудностей на пути к вашему духовному преображению, единственное препятствие, хоть и достаточно серьёзное препятствие, которое вам будет сложно преодолеть это вы сами, ваше эго. Оно не стает сдавать свои позиции просто так, и всеми силами будет держаться за вещи, обстоятельства и привычной образ мышления. Однако вы сможете одолеть и этого «противника». Ибо вы сильнее. Успехов вам!

Источник

Метки: человек, эзотерика, интересно, Советы, духовный рост
00:19 31.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Попробуй

— Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

— Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

— Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

— Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

— Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

— Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

— Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

— Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

— Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

— Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

— Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

— Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

— Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Источник

Метки: человек, Советы, КС
22:10 29.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

9 эффективных способов запомнить все

1. Записывайте
Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как "плохую", а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Смените обстановку
Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

3. Кричите громче
Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее
Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола "прыгать" — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя
Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте
Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Выкидывайте слова
Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

8. Спите больше
Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Хотелось бы, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще "пару билетиков".

9. Займитесь спортом
На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть "Евгения Онегина"! По крайней мере, первую строфу — точно.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, мозг, Память
19:01 25.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Лучшие продукты от депрессии

Далее будут перечислены продукты, которые, как правило, содержат в себе преобладающие позитивные энергии, энергии благости. Наука говорит, что продукты полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, тканями (клетчаткой), углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями. Это так, но аюрведа сосредотачивает наше внимание на энергиях, которые в этих продуктах содержатся. Есть энергии благости, страсти и невежества, и для выхода из депрессии лучше всего использовать продукты, насыщенные силой благости. Рассмотрим теперь самые благостные продукты:

АНИС – сладковатая специя, содержащая много энергии благости. Повышает оптимизм, улучшает настроение. Молотый анис можно добавлять не только в блюда, но и в напитки.

БАДЬЯН – тоже специя в благости, повышает жизнерадостность, устраняет перенапряжения и депрессии.

БАНАН – один из самых благостных продуктов. Банан дает спокойствие и оптимизм, позитивно влияет на мышление и эмоции, смягчает жесткий характер.

БАРБАРИС – одна из лучших ягод для лечения депрессии, так как сильно повышает оптимизм. Сушеный барбарис тоже подходит, его можно измельчить и добавлять в чай или другие напитки. Употреблять лучше утром, но можно немного и днем.

ГРУША – содержит в себе много энергии радости, сильно повышает оптимизм, поэтому тоже является отличным средством повышения настроения.

ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ (еще называют Родиола Розовая) – это довольно сильное натуральное средство от депрессии, поэтому можно использовать только утром в очень небольших количествах (добавлять порошок в напиток или пожевать кусочек корешка). Днем и вечером золотой корень лучше не употреблять, так как он может вызвать перевозбуждение нервной системы.

КАРДАМОН ЗЕЛЕНЫЙ (отличается от черного внешним видом — зеленая коробочка и светлые зернышки внутри) – очень полезная специя, которая помимо множества полезных лечебных свойств, устраняет депрессивные состояния. Его можно употреблять в любое время суток.

МАЛИНА – повышает настроение, дает оптимизм, увеличивает жизнерадостность.

МАНГО – сам по себе очень полезный продукт, когда спелый. В нашей стране не растет, а привозят его сюда, срывая зеленым, недоспевшим. Как вариант – покупать сушеный манго. Хороший продукт для лечения депрессии.

МОЛОКО (коровье) – продукт благости, приносящий успокоение. Но это не солнечный продукт, а лунный, поэтому днем в сыром виде большинством людей не усваивается. Поэтому пить (сырым) лучше вечером перед сном, или утром, желательно до восхода солнца. Молочные каши и другие блюда, приготовленные на молоке, хорошо усваиваются и днем. В молоко можно добавлять большинство благостных (сладковатых) специй, мед или сахар, от чего антидепрессивный эффект значительно усиливается. На ночь хорошо пить немного подслащенное горячее молоко с кардамоном и фенхелем, также можно добавить немного мускатного ореха. С утра в молоко можно добавлять другие благостные специи, перечисленные здесь.

Источник

Метки: интересно, Советы, продукты, позитив, энергетика, депрессия
15:28 25.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Современные правила этикета

Этикет — это когда ведешь себя лучше, чем это совершенно необходимо.

В современном мире не знать правил этикета — значит плевать против ветра, выставив себя при этом в неудобном положении. К сожалению, многие воспринимают соблюдение определенных норм и правил общения как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. Однако эти люди забывают о том, что грубое и бестактное поведение может вызвать такую же реакцию в ответ.

На самом деле основы этикета достаточно просты. Это культура речи, элементарная вежливость, опрятный внешний вид и умение управлять своими эмоциями. И то, и другое касается как мужчин, так и женщин.

— Если вы произносите фразу: «Я вас приглашаю», — это значит, вы платите. Другая формулировка: «А давайте сходим в ресторан», — в этом случае каждый платит за себя, и только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться.

— Никогда не приходите в гости без звонка. Если вас навестили без предупреждения, можете позволить себе быть в халате и бигуди. Одна британская леди говорила, что при появлении незваных гостей она всегда надевает туфли, шляпку и берет зонтик. Если человек ей приятен, она воскликнет: «Ах, как удачно, я только что пришла!». Если неприятен: «Ах, какая жалость, я должна уходить».

— Не кладите смартфон на стол в общественных местах. Поступая таким образом, вы показываете, насколько важную роль в вашей жизни играет устройство связи и насколько сильно вам неинтересна происходящая рядом надоедливая болтовня. В любую минуту вы готовы оставить бесполезные разговоры и лишний раз проверить ленту в Instagram, ответить на важный звонок или отвлечься, чтобы узнать, какие пятнадцать новых уровней вышли к Angry Birds.

— Не стоит приглашать девушку на свидание и общаться с ней через смс-сообщения.
— Мужчина никогда не носит женскую сумку. И женское пальто он берет только для того, чтобы донести до раздевалки.
— Если вы идете с кем-нибудь, и ваш спутник поздоровался с незнакомым вам человеком, следует поздороваться и вам.
— Многие считают, что суши можно есть только палочками. Однако это не совсем правильно. Мужчинам, в отличие от женщин, суши можно есть и руками.
— Обувь ВСЕГДА должна быть чистой.
— Не ведите по телефону пустой болтовни. Если вы нуждаетесь в душевной беседе, лучше встретиться с другом с глазу на глаз.
— Если Вас оскорбили, не следует отвечать аналогичной грубостью, и, тем более, повышать голос на оскорбившего Вас человека. Не опускайтесь до его уровня. Улыбнитесь и вежливо удалитесь от невоспитанного собеседника.
— По улице мужчина должен идти слева от дамы. Справа могут идти только военнослужащие, которые должны быть готовы выполнить воинское приветствие.
Водители должны помнить о том, что хладнокровно обрызгивать прохожих грязью — вопиющее бескультурье.
— Женщина может не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки.
Девять вещей следует держать в тайне: возраст, богатство, щель в доме, молитву, состав лекарства, любовную связь, подарок, почет и бесчестье.

— Придя в кино, театр, на концерт идти к своим местам следует только лицом к сидящим. Первым проходит мужчина.
— Мужчина входит в ресторан всегда первым, главная причина — по данному признаку метрдотель вправе сделать выводы о том, кто является инициатором прихода в заведение, и кто будет платить. В случае прихода большой компании — входит первым и платит тот, от кого исходило приглашение в ресторан. Но если у входа посетителей встречает швейцар, то мужчина обязан пропустить первой женщину. После чего кавалер находит свободные места.
— Никогда не следует прикасаться к женщине без ее желания, брать ее за руку, притрагиваться к ней во время разговора, толкать ее или брать за руку выше локтя, кроме случаев, когда вы помогаете ей войти в транспорт или выйти из него, а также перейти улицу.
— Если вас кто-нибудь невежливо окликает (например: «Эй, ты!»), не стоит отзываться на этот оклик. Однако не нужно читать нотаций, воспитывать других во время короткой встречи. Лучше преподать урок этикета собственным примером.
— Золотое правило при использовании духов — умеренность. Если к вечеру вы ощущаете запах своих духов, знайте, что все остальные уже задохнулись.
— Воспитанный мужчина НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛИТ себе не проявить должного уважения к женщине.
— В присутствии женщины мужчины курят только с её позволения.
— Кто бы вы ни были — директор, академик, пожилая женщина или школьник, — входя в помещение, здоровайтесь первым.
— Соблюдайте тайну переписки. Родители не должны читать писем, предназначенных их детям. Супругам следует так же поступать и по отношению друг к другу. Тот, кто шарит по карманам близких в поисках записок или писем, поступает крайне некрасиво.
— Не стремитесь угнаться за модой. Лучше выглядеть не модно, но хорошо, чем модно и плохо.

— Если после извинения вы прощены — не стоит еще раз возвращаться к обидному вопросу и просить прощение повторно, просто не повторяйте подобных ошибок.
— Слишком громко смеяться, шумно общаться, пристально разглядывать людей — оскорбительно.
— Не забывайте благодарить близких людей, родственников и друзей. Их добрые поступки и готовность предложить свою помощь не обязанность, а выражение чувств, достойное благодарности.

И напоследок приведем слова легендарного американского актера Джека Николсона:
«Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона. Как передать тарелку. Не кричать из одной комнаты в другую. Не распахивать закрытую дверь без стука. Пропускать вперед даму. Цель всех этих бесчисленных простых правил — сделать жизнь лучше. Мы не можем жить в состоянии хронической войны с родителями — это глупо. Я тщательно слежу за своими манерами. Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения».

Источник

Метки: этикет, интересно, Советы, правила, поведение
21:59 23.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Как развить интуицию?

Многие люди говорят, что у них нет интуиции, но это не так. Интуиция есть у каждого человека, просто не у каждого она развита.
Интуиция — это наш внутренний голос, который помогает нам принимать решения, избегать опасностей, находить ответы на вопросы, подсказывает, как правильно поступить в той или иной ситуации. Это не сверх-дар, присущий лишь избранным, скорее, это совокупность проницательности, чутья и аналитических способностей.
Как же развить это качество? Вот самые простые способы сделать это:

1. При знакомстве с новым человеком, запомните ваше "первое впечатление" о нем. Затем, когда узнаете его ближе, сравните насколько верными были ваши ощущения.


2. Боритесь со стереотипами. Зачастую, люди не слышат свой внутренний голос, именно потому что привыкают мыслить штампами. Обдумывая какой-либо вопрос, старайтесь рассмотреть его со всех сторон, под разными углами. Иногда решение, которое кажется самым невероятным, в итоге оказывается самым оптимальным.


3. Когда у вас звонит телефон, сделайте секундную паузу, прежде чем ответить и, не глядя на дисплей, попытайтесь сами предположить кто это.


4. Вспомните ситуации из вашей жизни, итог которых вы знали заранее. Постарайтесь восстановить в памяти, откуда у вас появились предчувствия. Учитесь анализировать ваши ощущения.


5. Отправляясь на встречу с другом, представьте себе, как он будет выглядеть, во что будет одет, что будет у него в руках.


6. Попробуйте угадать следующую песню, которая прозвучит по радио. Начните хотя бы с ее исполнителя. Кто это будет — мужчина или женщина?


7. Когда у вас складывается о ком-то мнение, попробуйте проанализировать — как это происходит. Почему на кого-то вы вешаете ярлык неудачника, кто-то кажется вам авантюристом, а кому-то вы приписываете качества благородного человека?


8. Тренируйте интуицию с помощью телевидения. Прогнозируйте, как распределяться места в спортивном состязание или чем закончится фильм.


9. Перенесите ваши мысли на бумагу. Старайтесь не думать слишком много, просто записывайте все, что приходит вам в голову. На первый взгляд, вам может показаться, что это бессвязный бред, но возможно именно он поможет вам решить ваши вопросы.


10. Подходя к оживленному перекрестку, попробуйте угадать, какой свет будет гореть на светофоре.


11. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Чувствуете тревогу, страх или напряжение? С чем они связаны? Возможно, ваша интуиция пытается оградить вас от каких-либо действий или поступков.


12. Отправляясь с друзьями в кафе, попробуйте угадать какие блюда они закажут.


13. Среди ваших знакомых есть беременные? Если да, попытайтесь угадать пол будущего ребенка.


14. Представьте себя на месте другого человека. Попробуйте угадать его мысли и действия. Затем сравните, насколько точны были ваши прогнозы.


15. Перед тем, как первый раз попасть к кому-то в гости, постарайтесь представить, как выглядит дом этого человека, в каком стиле обставлен, сколько в нем комнат, какие цвета преобладают, есть ли там домашнее животное.


16. Сон — это концентрация всех ваших мыслей и внутренних переживаний. Даже если вам кажется, что вам приснился полный бред, постарайтесь проанализировать его, провести параллели между ним и реальной жизнью. Известны случаи, когда решение проблемы, приходило к человеку именно во сне.


17. Одиночество может быть как вредным, так и полезным. Главное — это правильная его дозировка. Нельзя постоянно находиться в изоляции от людей, но иногда она необходима, чтобы разобраться в своих мыслях. Если вы не можете найти ответы на какие-либо вопросы, погуляйте в одиночестве, проанализируйте события, происходящие с вами и прислушайтесь к вашему внутреннему голосу. Возможно, он подскажет вам правильное решение.

Источник

Метки: эзотерика, интересно, Советы, интуиция
22:48 21.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

"Сила внутри нас". Луиза Хей

Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом, мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.

Если мы берем что-то без разрешения — мы теряем, если отдаем — получаем, и по-другому быть не может.

По мере того, как увеличивается ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. Любви не бывает вне человека — она живет внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.

Отдайте десятую часть вашего дохода — и готовьтесь к новым денежным поступлениям.

В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег — гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей — больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости — больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.

Любить самого себя — значит определить цель своей жизни, найти любимое занятие.

Вкладываете свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь?

Если вас постигло разочарование, повторяйте, что бы вам хотелось видеть в своей жизни, а затем примите это с радостью и благодарностью в сердце.

Соперничество и сравнение себя с другими — вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.

Источник

Метки: жизнь, эзотерика, Советы, Луиза Хей
01:28 20.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Как исправить нехорошую ситуацию. Заговор

Обряд Мстислава

Бывает, что у человека резко ухудшается устойчивая ситуация. Кто то поругался с любимым, кого то сокращают на работе, у кого то пошли плохо дела в торговле и т.д.
В период от восхода солнца и до полудня отломать росток домашнего растения. Например, разругались с любимым — берем росток у тех, кто живет в любви и согласии.
Нелады в торговле — берем росток у удачливого торговца.
Сокращают на работе — берем росток у человека с удачным карьерным ростом...

Когда отделяем росток, говорим трижды:
"Ты у меня (свое имя) в доме прорастешь, мне как и (имя хозяина отростка цветка) удачу принесешь."
В тот же день до полудня поместите росток в своем жилище в воду, чтобы проростал.
При этом скажите.... "Принимайся и расти, чтоб мне (свое имя) удачу принести! Да будет так!"
Когда прорастет, пересаживайте росток в новый горшок с землей, которую нужно набрать собственноручно.
Как пересадите-скажите семь раз:
"Принимайся, развивайся и расти, мне (свое имя) удачу (указать в чем) приноси! Истинно!"
После всего в полночь идите на ближайший перекресток, бросьте три монеты перед собой на землю и скажите "Уплачено"
Повернувшись через левое плечо, уходите молча домой. Если росток приживется, ваше дело быстро наладится.

Источник

Метки: эзотерика, интересно, Советы, мистика, обряды, заговор
19:46 16.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

9 причин начать бегать

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем нетренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормоном счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит — и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ — всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили — "Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай".

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, бег
22:31 15.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Правила подбора обуви

Мало у кого вызовет сомнение тот факт, что обувь представляет собой один из важнейших элементов гардероба современного человека и значимую составляющую его стиля. Существуют определенные правила подбора обуви для мужчин и сочетания их с остальными составляющими создаваемого мужчиной образа.

1. Планируя приобретение обуви, необходимо отдавать предпочтение качественным, современным моделям. Такое приобретение подчеркнет ваш имидж и прослужит вам достаточно продолжительный срок.

2. Туфли без шнурков считаются повседневной обувью, а со шнуровкой — сугубо формальной. Это правило — одно из основных, требующих непременного выполнения.

3. Цвет туфель или ботинок должен быть подобран в тон брюкам или же быть немного темнее их.

4. Сочетание брючного ремня и обуви следует подбирать предельно внимательно. В идеале, стоит приобретать эти элементы, созданные одним производителем, из аналогичных материалов.

5. В том случае, если вашей любимой одеждой являются удобные джинсы, решив для себя "куплю обувь", вы можете выбрать сапоги, мокасины, кроссовки, сандалии, в общем, приобрести все, что угодно, кроме лаковых туфель (обувь исключительно для выхода "в свет").

6. Цвет выбранных вами ботинок должен зависеть от верха. Так, под темно-синие брюки можно обуть черную, темно-коричневую обувь или же ботинки любых других оттенков (главное, чтобы они были темными). В то же время черная и коричневая одежда обязывает делать выбор ботинок, что называется "в тон".

7. Непременной составляющей гардероба современного мужчины должна стать пара ботинок классического черного цвета. Ее основным предназначением могут стать официальные встречи и мероприятия. Кроме того, туфли или ботинки такого цвета идеально подходят практически под любой костюм.

8. Коричневые ботинки могут считаться вполне приемлемой альтернативой черной обуви, подходящей для менее торжественных случаев. Лучшим сочетанием для них служат костюмы и брюки темных, глубоких цветов, к примеру, бордового, темно-синего, коньячного или баклажанового.

9. Подбор цветовой гаммы для вашей обуви может зависеть от палитры, в которой выдержаны рубашки. Для теплых цветов, таких как зеленый, желтый, оранжевый, коралловый и др., подойдут коричневые ботинки, а для холодных, к примеру, синего, сине-зеленого, фиолетового и т.д. — черные.

Источник

Метки: интересно, Советы, мужчины, обувь
22:56 13.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Эзотерика и мистика

Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации

Медитация учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, нормализует обмен веществ, снижает частоту пульса и т.д.

1. Выделите для себя хотя бы 2 минуты в день
Этого будет вполне достаточно. Глупо было бы утверждать, что у Вас нет времени на медитацию. Две минуты — это очень-очень мало! Так что никаких отговорок.

2. Создайте ритуал
Привяжите медитацию ко времени суток или к какому-нибудь действию. Например, рано утром, когда все еще спят, или во время первой чашки кофе, или во время обеда — выберите как будет удобеое для Вас.

3. Найдите тихое место
Это может быть ваша квартира ранним утром или поздним вечером, когда Вы можете быть точно уверены, что Вас никто не побеспокоит. Или это может быть парк с лавочкой в каком-нибудь укромном уголке. Или любое другое тайное место, где не так людно, и Вы можете спокойно посидеть хотя бы несколько минут. Медитация на берегу моря или возле любого другого водоема оставляет самые приятные впечатления.

4. Сядьте поудобнее
Вы не должны сосредотачиваться на своей позе и постоянно думать о том, как же Вам, все-таки, удобнее. Сядьте так, как Вам удобно. Конечно, желательно при этом держать спину прямо, так что, если совсем сложно, можно облокотиться на стену или сесть на стул с удобной спинкой.

5. Начинайте с малого
Начните хотя бы с двух минут. Когда почувствуете, что можете делать это дольше, постепенно увеличивайте время. Через неделю перейти к 5 минутам, через две — к 10, а через 21 день — к 15 или 20 минутам.

6. Сфокусируйтесь на дыхании
Вдох-выдох, медленно, сосредоточенно. Вы должны полностью сфокусироваться на дыхании. Провожать каждый вдох и выдох, чувствуя, как воздух входит в вас, наполняя легкие, и как медленно выходит. Считайте. На раз — вдох, на два — выдох. На три — вдох, на четыре — выдох. И так до десяти. Затем начните сначала.

7. Расширяйте границы Вашей практики
Медитировать можно не только сидя, сосредоточившись на дыхании. Вы можете тренировать свое сознания во время повседневной жизни. Например, во время обеда, прогулки по парку или даже мытья посуды. Не просто проглатывайте свой обед, а смакуйте его, медленно пережевывая и полностью ощущая его вкус, раскладывая на ингредиенты. Не просто гуляйте по парку, а созерцайте окружающее. Обратите внимание на яркие краски, на звуки и запахи. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Даже во время мытья посуды Вы можете не просто мыть ее, а сосредоточиться на каждом движении. Как Вы это делаете, как появляется пена, как вода стекает по тарелке. Получается что-то вроде осознанной (вдумчивой) медитации.

Источник

Метки: эзотерика, интересно, Советы, медитация
22:27 12.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

О жизни

Слишком много переживаем. Слишком серьезно воспринимаем. Надо относится ко всему проще. Но с умом. Без нервов. Главное думать. И не делать глупостей.

Метки: жизнь, Советы, высказывания
22:04 12.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Грамотная критика

Критика сама по себе может быть хорошим стимулом для развития и изменения критикуемого к лучшему, важно лишь грамотно подходить к выражению критики:

1. Избегайте критиковать (или вообще как-либо оценивать) самого человека: связывайте критику (или похвалу) с задачей или с ее выполнением (Например: Не "Ты молодец", а "У тебя хорошо получилось").

2. Даже если что-то плохо сделано, найдите в этом такое, что можно оценить положительно и обязательно обратите на это внимание.

3. Подчеркивайте, как важно иметь смелость. Например, если у ребенка ничего не получилось, скажите: "Ты же действительно очень старался". Таким образом акцент будет делаться на прилагаемых усилиях, а не на качестве выполнения.

4. Не сравнивайте человека с кем-либо другим. Допустимо сравнить его с самим собой в разных ситуациях и в разные периоды времени (можно так же сформулировать это в форме вопроса, заставив его задуматься о причинах).

5. Помните, что критика всегда болезненно воспринимается человеком, и, если Вы решили обратить внимание на ошибку или просчет другого, позаботьтесь о том, чтобы она выражалась в приемлемой форме и не нанесла ущерба чувствам другого человека.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, критика
22:51 09.10.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Несколько очень странных рекомендаций китайского правительства выезжающим за границу гражданам

Недавно Управление по Национальному туризму Китая опубликовало иллюстрированное 64-страничное руководство для своих граждан, которые отправляются за границу. Часть рекомендаций мы приводим в этой статье.

1. Не ковыряйте в носу в общественных местах.

2. Не воруйте спасательные жилеты из самолётов, чтобы презентовать их своим друзьям и знакомым.

3. Не забудьте нажать на слив после посещения туалета.

4. Не оставляйте отпечатков ног на унитазе.

5. И не засиживайтесь в кабинке.

6. Старайтесь не чихать на других людей.

7. В Испании девочкам и женщинам следует носить серьги, иначе они будут казаться местным не совсем одетыми.

8. Занимаясь дайвингом, не ловите и не тащите с собой морских животных.

9. Не сушите носовые платки и нижнее бельё на абажурах.

10. Помните, что национальные памятники – не место для граффити.

11. Не пытайтесь сразу запихнуть в рот весь кусок хлеба.

12. Не писайте в бассейн, в большинстве стран к этому относятся неодобрительно.

13. Не обсуждайте никого по-китайски, человек может вас понять.

14. Не щёлкайте пальцами в Германии (так в этой стране подают сигнал собакам).

15. Похлопайте после представления.

16. Не приставайте к иностранцам, чтобы они с вами сфотографировались.

Источник

Метки: интересно, Советы, китай, необычно, забавно, туризжм
19:11 29.09.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Все о космосе

Как делать астрофотографии

Эти фотографии сделаны с поверхности Земли зеркальной цифровой фотокамерой, но необычным способом. Камеру с помощью адаптера установили на телескоп.
Для данной съемки использовалась камера Canon EOS 50D, но вообще подойдет любая зеркальная камера, у которой есть крепление к штативу. Телескоп для астрофотографии должен быть с адаптером для фотоаппарата в комплекте.

Чтобы получить снимки планет или звезд, нужно сделать серию кадров с большой выдержкой (представленные здесь фотографии сделаны с выдержкой 30 секунд). Серия кадров затем будет собрана в один снимок. Чтобы сделать серию, установите таймер автоспуска – это позволит избавиться от дрожания камеры при ручном нажатии кнопки. Дрожание корпуса может испортить снимок. С помощью настроек заблокируйте зеркало, чтобы оно не поворачивалось, вызывая вибрацию. Установите чувствительность ISO 1600.

Серию фотографий нужно скомпоновать в один снимок. Обработка осуществляется в специальных астрономических программах работы с изображениями. Лучшие из бесплатно распространяемых программ – это IRIS, PixInsight, DeepSkyStacker, SAOImage DS9, Audella, IRAF. Все они на английском языке, но интерфейс несложен. Финальная доработка снимков производится с помощью всем знакомого Adobe Photoshop.

При выборе телескопа для астрофотографии ориентируйтесь на модели среднего и высшего ценового диапазона. Только они позволят получить качественные снимки Космоса. Новичкам в астрономии лучше брать телескоп с функцией автонаведения. При наличии данной опции наблюдатель выбирает объект в компьютерной системе, и телескоп сам находит его. Он при хорошей технической оснащенности весьма прост в использовании. Позволяет увидеть и сфотографировать звездные поля, ярчайшие галактики и туманности – Млечный путь, галактику Андромеды, туманность Ориона и другие объекты.

Делать астрофотографии нужно в ясную погоду, желательно – за городом, где нет фонарей и подсветки. Если съемка ведется в холодную погоду, нужно взять с собой запасной источник питания для зеркалки, т.к. на холоде ее аккумуляторы быстро разряжаются. Не лишним будет захватить горячий чай в термосе, потому красота звездного неба завораживает, и идти домой совсем не хочется.

Источник

Метки: Советы, космос, красиво, астрофотографии
00:02 21.09.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

30 принципов мудрой жизни

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
"Будет ли это важно для меня через 5 лет?",
"Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?"

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
"Что я изучил на прошлой неделе?"
"Самое большое достижение за неделю?"
"Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?"
"Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?"

3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
"Здравствуйте! В голове не укладывается... Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ...Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу... Замотался, знаете ли..."

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте!

Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.
Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение.

12. Учись говорить "НЕТ".
Не бойтесь отказывать!
— Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
— Нет!

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
"Быть верным — не врождённое качество. Это решение!"

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, — его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем.
Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи.
Страх — всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

Источник

Метки: жизнь, интересно, Советы, психология, принципы
23:31 14.09.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Скажи мне какой у тебя никнейм и я скажу кто ты!

Никнейминг прочно вошел в нашу жизнь, как следствие глобальной компьютеризации. Интернет и общение в социальных сетях дают шанс на новую жизнь, которую мы сами себе можем придумать и каждый ее начинает с нового имени — никнейма.

К выбору никнейма стоит отнестись так же пристально и серьезно, как и к выбору татуировки. Иногда, никнейм так прочно приживается среди друзей и знакомых, что даже имя свое некоторые стали слышать только от родителей. Помните о том, что запомнив вас под одним ником, друзья и знакомые уже навряд ли будут воспринимать все ваши последующие метаморфозы с псевдонимом.

Старайтесь не выбирать себе глупые, несодержательные никнеймы, ведь они вполне могут стать вашим вторым именем. Никнейм — своеобразная подпись, которую тоже нужно придумать. Прислушайтесь к нашим советам:

1. Ник может быть производной от вашего имени. Если вы Олексеенко по фамилии, вы можете использовать псевдоним "Олекс", если Петренко — станьте "Peter&Co". Так вы снизите к минимуму возможность оказаться очередной "кошечкой", "ежиком_в_тумане", "sladkoi" или еще одной "конфеткой".

2. Воспользуйтесь опытом индейцев: "быстрые_ноги", "храброе_сердце", "душа_дракона". Чем не никнеймы? Никнейм должен отражать не только вашу сущность, но и нести в себе информацию о какой-то хорошей, выигрышной черте вашего характера: "Смелый", "Храбрый", "Надежный". Такие ники будут работать на вас, рано или поздно вы заметите, как они влияют на вашу жизнь.

3. Следующий совет — не только для дам. От никнейма должно веять сексуальностью — так вам будет легче расположить к себе людей. Подсознательно, когда мы не видели человека в лицо, мы склонны додумывать его образ, основываясь на нике и сообщениях в сети. Например, у молодого человека с ником "Бухарь45" или "salo", гораздо меньше шансов у слабого пола, чем у "Джонни" и "Gr@d".

4. Девушки тоже часто совершают глупости. Безликое множество Конфеток, Шоколадок, Фей и Красоток уже приелось. Простыми словами — вы будете никому не интересны. Вспомните о сексуальности в нике, например: "Эммануэль", "CherryblossomGirl", "TheBluestEyes", "HoneyKiss".

5. Старайтесь быть оригинальными в выборе ника. Чем уникальнее ваш ник, тем лучше. Не стремитесь прибавить вашему будущему никнейму свежести с помощью цифр: "Маша888" и "Маша335" выглядят скучно и не интересно. Это касается и имен знаменитостей, великое множество "Стивен_Сигалов", "Майкл_Джексонов" и "Шварценеггеров".

6. Если вы решили взять себе псевдоним на английском — несколько раз проверьте правильность написания и уточните все возможные переводы. Многие любители слова "Sweet" — сладкий, допускают непростительную погрешность в правописании, поэтому имеют ник "SweAt", что значит — пот.

7. Все люди подсознательно будут сторониться вашего мрачного ника: "Смерть", "Palach", "Ubijca". Такие ники звучат глупо и скучно, тем более, часто такие никнеймы выбирают себе мальчики 11-13 лет. Не становитесь заложниками подросткового максимализма, выберите более нейтральный ник, подумайте о будущем.

Источник

Метки: интернет, интересно, Советы, никнейм
23:53 02.09.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Красиво сказано

Не люби его, а будь его любимой. Не ищи его, он сам тебя найдёт. Не ходи за ним, как делают другие. Если ты ему нужна, он сам к тебе придёт..

Метки: Советы, женщины, КС
22:34 31.08.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Ключи к успеху: 6 общих черт самых успешных и влиятельных людей планеты

Преподаватель стэндфордской высшей школы бизнеса Джефри Пфеффер провёл собственное исследование, в ходе которого попытался выявить общие черты самых влиятельных и успешных людей планеты.

Он идентифицировал шесть черт, которые Пфеффер назвал “ключами к успеху”.

Причём он не просто выделял качества, которые имелись у всех успешных людей – он искал черты, присутствующие у сильных, выдающихся личностей и в то же время практически отсутствовали у тех, кто добился в жизни меньшего.

Мы приводим основные выводы этой работы – шесть “ключей” которыми открываются двери, ведущие к успеху.

Ключ первый: Энергия и физическая выносливость

Немногие задумываются об этом, но это действительно важно.

Успешные люди очень много работают, и для этого, естественно, нужна энергия.

Исследуя образ жизни топ-менеджеров в промышленности, обнаружилось, что многие из них работают по 60-65 часов в неделю, что соответствует как минимум шести десятичасовым рабочим дням. Способность и готовность изнурительно работать отличает многих сильных людей. Энергия и сила даёт много преимуществ для тех, кто хочет добиться успеха и власти.

Во-первых, всё это помогает им перебороть сопротивление, во-вторых, много и тяжело работать, чтобы обходить превосходящих их в интеллекте или опыте конкурентов. И, наконец, в-третьих, энергия и выносливость – хороший образец для подражания, который способен вдохновить людей вокруг вас на серьёзную работу.

Ключ второй: Концентрация

Звучит расплывчато, но Пфеффер приводит пример молодого Линдона Джонсона, который отказался от прибыльных инвестиций в нефтяной бизнес, понимая, что в будущем связь с нефтяными компаниями может понизить его шансы на выборах.

В своих рассуждениях он заглядывал далеко вперёд и принимал решения в соответствии со своими целями.

Успешный генеральный директор склонен оставаться в одной отрасли, а ещё лучше в одной компании, потому что таким образом энергия сосредотачивается на чём-то одном и постепенно вырабатывается сильная позиция.

При анализе работы 15 успешных директоров, обнаружилось, что все они стремятся концентрировать свои возможности в рамках одной отрасли и одной компании. Таким образом, общий менеджмент не является в действительности общим и определённый опыт, достигаемый концентрацией на узком сегменте деловых проблем, помогает в приобретении политической поддержки и в достижении успеха. Концентрируя свою карьеру на определённом участке и преимущественно в одной организации, вы не распыляете свою энергию и ваше внимание отдано узкому кругу проблем.

Ключ третий: Участие

Ваша сила – в понимании, чего хотят окружающие и в умении построить общение с ними.

Однако, Пфеффер различает такие понятия, как знание потребностей других и умение их удовлетворить.

Первое – однозначно важно, второе – всё-таки спорно.

Для того, чтобы влиять на окружающих, очень полезно уметь понимать их, их отношения и интересы. Однако следует уяснить, что проявлять участие к другим не означает обязательное отстаивание их интересов. Участие просто означает понимание того, кто есть люди вокруг вас, какова их позиция, и как лучше с ними общаться и влиять на них.

Ключ четвёртый: Гибкость

Здесь уже попахивает макиавеллизмом.

Однако чтобы не думать, что это неверный путь, помните, что Макиавелли был не человеком зла, а историком, который делал вывод о том, что сработает, а что нет с оглядкой на прошлый опыт.

Пфеффер отмечает, что проявление гибкости может дать огромную власть, потому что позволяет вам обрести своё представление и опорную точку, когда что-то не получается и подобрать подходящих союзников.

Участие ничего не стоит, если ты не можешь использовать эту информацию с целью скорректировать свои действия. Хотя гибкость порой несёт в себе отрицательный смысл, это очень важная черта для тех, кто надеется заполучить власть. Она обеспечивает возможность изменить курс и использовать новые подходы, вместо того, чтобы цепляться за действия, которые не работают. Гибкость также помогает приобрести союзников, поскольку с ней проще несколько изменить подходы, приспосабливаясь к другим интересам.

Ключ пятый: Способность не уходить от конфликта

Если вы отступаете каждый раз, когда намечается битва, вы определённо не выиграете много сражений.

Иногда борьба необходима. И даже если окружающие будут просто знать, что вы готовы драться, может принести неплохие дивиденды.

Поскольку потребность во власти возникает только в условиях несогласия, одним из атрибутов влиятельных людей является готовность участвовать в конфликте. Мягкость и уступчивость может завоевать для вас симпатию коллег, но совершенно не обязательно тот, кто нравится людям больше других, будет самым влиятельным либо достигнет каких-либо особенных высот.

Ключ шестой: Умение подавить своё эго

Совсем не показывать зубы плохо, но и драться всё время тоже не годится. Постоянные и долгосрочные союзники наиболее выгодны.

Эго может сыграть с вами плохую шутку, даже если вы знаете, что всё идёт как надо.

Большое преимущество – умение подавить свою гордость и иногда проиграть сражение для того, чтобы впоследствии выиграть войну.

Порой очень важно бороться, быть жёстким, заставлять конкурентов платить за то, что они предпочли идти своим путём, вместо того, чтобы делать то, чего хотите вы. Иногда важно создать союз, построенный на дружеских отношениях, а для этого, возможно, с какими-то вещами придётся смириться. Зачастую влиятельные люди обладают умением изменять своё поведение применительно к случаю. Смирение, создание дружественных союзов, расширение круга сторонников, всему этому порой мешает наше эго. Таким образом, последняя особенность, которая сопутствует приобретению власти, есть возможность подавить своё эго ради достижения цели.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, успех, черты
21:21 22.08.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

9 "убийц" нашего умственного развития

1. Заявления "Это скучно"
Эта фраза убивает любопытство, а оно — один из самых главных стимулов Вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужным, завтра может стать дорогой к новым возможностям.

2. Однообразие потребляемой информации
Т.е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теми же людьми и т.д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться.

3. Поиск легких путей
Мы не любим себя утруждать — и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивают возможности мозга.

4. Отсутствие стремлений
Если Вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, Ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднялись. Двигайтесь вперед, желая большего.

5. Отсутствие вопросов
Как только Вы прекратите себя спрашивать "почему", Вы сразу подвергаетесь опасности впасть в рутину. Спрашивайте себя, зачем, для чего Вы делаете то или это. Тот, кто безрассудно подчиняется обстоятельствам, рано или поздно становится ограниченным.

6. Отказ от творчества
Вы думаете, что креативное начало Вам чуждо. Ваша уверенность — и есть сдерживающий фактор, границы, которые Вы не можете переступить, враги развития. Прекратите ограничивать себя, просто реализуйте свой потенциал.

7. Отсутствие сопротивления
Если Вы окружили себя людьми, которые всегда и во всем с Вами соглашаются, это не всегда хорошо. Такая атмосфера может быть полезна для Вашей самооценки и душевного спокойствия. Но в споре рождается истина, а разнообразные контакты не позволяют Вам скучать.

8. Отказ от притязаний
Бывает и так, что, потерпев провал, Вы не позволяете себе мечтать о многом. Преодолейте свой страх, ведь иначе Ваша неудача так и останется с Вами. Мелкие желания — мелкие победы, а они не приносят удовлетворения.

9. Отсутствие кумиров
Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то пленен идеей — практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться.

Источник

Метки: человек, интересно, Советы, развитие, ум
00:09 22.08.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

10 научно обоснованных способов расслабиться

В наш стремительный век скоростей и напряженной работы у человека быстро накапливается эмоциональная усталость, раздражительность, что ведет к стрессу. А хронический стресс — это плохо, потому что это приводит к увеличению веса, повышает артериальное давление, и делает нас подавленными. Поэтому, чтобы уменьшить стресс просто необходимо периодически релаксировать. На самом деле способов релаксации великое множество: можно взять выходной и отдохнуть от работы, можно отправиться на прогулку в лес, принять ванну, послушать анекдоты и т.д. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию 10 научно обоснованных способов расслабиться.

1. Слушайте самую расслабляющую песню на Земле.

Специалисты обнаружили, что музыка «В состоянии невесомости» группы Marconi Union (Манчестер) помогала женщинам расслабиться быстрее, чем песни Enya, Моцарта, и Coldplay. Непрерывный ритм вызывает мозговые волны и приводит частоту сердечных сокращений в синхронизацию с ритмом.

2. Целуйтесь чаще.

Поцелуи между любящими людьми вызывают выработку химического вещества окситоцина, который приводит к снижению уровня гормона стресса кортизола.

3. Смотреть смешной фильм.

Смех является проверенным способом борьбы со стрессом. Также установлено, что смех является эффективным средством снижения психологического стресса.

4. Занятия йогой.

Исследования показывают, что занятия йогой — посредством комбинации контролируемого дыхания и определенных поз, которые расслабляют мышцы — снижает уровень тревоги, депрессии и усталости. В исследовании 50 студентов-медиков, ученые обнаружили, что йога привела к повышению концентрации внимания, снижению раздражительности и более оптимистичному взгляду на жизнь.

5. Ешьте шоколад.

По словам Анны Маги, автор диеты для снятия стресса, исследование показало, что 40 граммов темного шоколада в день может помочь нам справиться со стрессом, выпустив в мозгу «счастливый химические вещества», известные как бета-эндорфины.

6. Создание «психической иллюзии».

Это давно известный метод релаксации, заключающийся в отрешении от происходящей напряженной действительности и уход в мир грез. На некоторое время представьте себе что-то успокаивающее: как вы принимаете ванну, слушаете музыку, или сидите в парке на скамейке.

7. Заведите питомца.

Исследования показывают, что люди, имеющие домашних животных, в том числе собак и кошек, имеют более низкое кровяное давление и более спокойны, когда гладят пушистого друга.

8. Закажите напиток.

Мы не предлагаем во время стресса пить алкоголь. Но пить, по крайней мере, в умеренных количествах прохладительные напитки или чай, было бы очень полезно, чтобы сбить напряженность.

9. Жуйте жевательную резинку.

Исследования обнаружили, что жевательная резинка, независимо от вкуса, снижает уровень стресса и повышает концентрацию, Происходит это потому, что выработка слюны уменьшает количество кортизола.

10. Игнорируйте телефон.

По крайней мере, если это не связано с работой. Исследование Британского психологического общества показало, что навязчивые звонки на телефон, а также постоянные SМS-сообщения, оповещения и обновления, вызывают у люди действительно стресс.

Источник

Метки: человек, отдых, интересно, Советы, релакс, топ 10, стресс, расслабление, усталость
19:56 18.08.2013
Григорий Лещинский опубликовал запись в сообщество Интересные события и факты

Восемь личностных качеств, необходимых для того, чтобы разбираться в людях

Влияние установок, стереотипов, опыта приводит к субъективным искажениям образа "Я" и других людей. Желания, предположения, привычные способы восприятия могут "программировать" наблюдение, фокусируя внимание на ограниченных фрагментах поведения человека.

Способность понимать своеобразие каждого человека называют идеографической сенситивностью. Г. В. Оллпорт описал восемь личностных качеств, необходимых для того, чтобы хорошо разбираться в людях:

1. Опыт (Experience)
Для того, чтобы хорошо разбираться в людях, прежде всего необходима зрелость. Это подразумевает не только достижение определенного возраста (30 лет или около того), но и богатый запас опыта взаимодействия с человеческой природой в самых разнообразных и запутанных ее проявлениях. Юность видит людей в узкой перспективе своего ограниченного опыта, и когда юных людей заставляют судить о тех, чья жизнь значительно отличается от их собственной, они часто обращаются к незрелым и несообразным клише, вроде: "старик отстал от жизни", "нормальный парень" или "чудак".

У опытного человека для каждого из бесчисленных человеческих проявлений уже есть богатая апперцептивная цепочка тщательно проверенных интерпретаций. Даже если ассоциации и умозаключения не являются единственными умственными процессами, помогающими понимать других людей, даже если — что возможно — нам нужно отдать дань и теориям интуитивного понимания, то и для интуитивного понимания необходимы прочные опытные основания.


2. Сходство (Similarity)
Это требование того, чтобы человек, который пытается судить о людях, по своей природе был похож на того человека, которого он хочет понять. Экспериментальные исследования показали, что те, кто точнее оценивают какую-то черту в другом человеке, сами в высокой степени обладают этой чертой. Но корреляция здесь не абсолютная, и все обстоит не так просто: подвижность воображения одного оценщика может оказаться ценнее, чем огромные запасы неиспользованного опыта другого.

Следует заметить, что "сходство" — это особый случай "опыта". Чем больше другой человек похож на меня, тем больший опыт общения с ним я имею. Именно по этой причине члены одной и той же национальной, религиозной или профессиональной группы обычно точнее других судят друг о друге.


3. Интеллект (Intelligence)
Экспериментальные исследования вновь и вновь подтверждают тот факт, что существует некоторая связь между высоким интеллектом и способностью точно судить о других людях. Вернон обнаружил, что высокий интеллект особенно характерен для тех, кто точно оценивает самих себя и незнакомых людей, но если оценщики хорошо знакомы с теми, кого они оценивают, то опыт до определенной степени может заменить исключительный интеллект. В целом, однако, хороший интеллект необходим, и причина здесь совершенно проста. Понимание людей — это в значительной степени задача уяснения связей между прошлыми и нынешними поступками, между экспрессивным поведением и внутренними свойствами, между причиной и следствием, а интеллект и есть способность устанавливать такого рода соотношения.


4. Глубокое понимание себя (Insight)
Правильное понимание наших собственных антисоциальных тенденций, своего притворства и непоследовательности, собственных сложных мотивов обычно удерживает нас от слишком поверхностных и простых суждений о людях. Слепота и ошибочность в понимании нашей собственной природы будет автоматически перенесена на наши суждения о других. Компульсивный невроз или любая другая причуда, не понятая нами самими, обязательно будут накладываться как проекция или ценностное суждение на наши оценки других людей. В практике психоанализа давно была признана необходимость предварительного познания себя. Прежде чем человек может развязать узлы других людей, он должен распутать свой собственный.


5. Сложность (Complexity)
Как правило, люди не могут глубоко понять тех, кто сложнее и тоньше их самих. Прямолинейный ум не питает сочувствия к волнениям ума культурного и разносторонне развитого... Две души обитали в груди у Фауста, и только одна у его помощника Вангера; и именно Фауст оказался способным в конце концов постигнуть значение человеческой жизни.

Из этого следует, например, что если психиатр обладает сложной натурой, то может извлекать из этого определенные преимущества, поскольку ему приходится иметь дело с исключительно сложными психическими состояниями, и даже если у него есть собственные невротические трудности, с которыми он хорошо справляется, то это будет лишь повышать его квалификацию. Это не означает, что мы не оставляем места для жизнерадостного психиатра без сложностей, чья роль не столько в понимании пациентов, сколько в ободрении их. С терапевтической точки зрения чаще бывает полезнее излучать здоровье и хорошее настроение, чем сочувственно входить в нарушения и сложности душевной жизни пациента.


6. Отстраненность (Detachment)
Эксперименты показали, что те, кто хорошо разбирается в других, менее общительны. Для них более характерна интроверсия, чем экстраверсия, и лучшие оценщики бывают загадочными и с трудом поддающимися чужой оценке. В среднем они не очень высоко ставят социальные ценности. У тех, кто занят социальными ценностями, не хватает времени на беспристрастное изучение других людей. Они испытывают сочувствие, жалость, любовь или восхищение и не могут отстраниться от этих эмоциональных отношений настолько, чтобы обрести непредвзятый взгляд. Человек же, который не пытается все время быть участником каких-то событий, но остается в стороне и наблюдает их, ничего не пропуская, вероятнее всего сможет сделать более ценные суждения. Часто случается и так, что хороший знаток людей (например, писатель) какое-то время почти целиком отдается участию в неких событиях, но затем выходит из них и начинает ретроспективно исследовать людей и случившееся с ним отстраненно.


7. Эстетические склонности (Aesthetic Attitude)
Часто с меньшей общительностью связаны эстетические склонности. Это качество стоит выше всех остальных, особенно если мы возьмем наиболее одаренных знатоков людей... Эстетический ум всегда пытается проникнуть во внутренне присущую объекту гармонию, будь то нечто настолько тривиальное, как какой-нибудь орнамент, или нечто настолько значительное, как человеческое существо. Уникальность и уравновешенность структуры — вот что интересует эстетическую личность во всех случаях. Такой склад ума необходим новеллисту или биографу. При высоком своем развитии эстетический склад ума может до определенной степени возместить ограничения "опыта", "интеллекта", "глубокого понимания себя", "сходства" и "сложности". Если же эстетический склад ума сочетается с этими качествами, то это чрезвычайно высоко поднимает искусство оценки.


8. Социальный интеллект (Social Intelligence)
Это качество не является обязательным. Романисты или художники часто им не обладают. С другой стороны, скажем у интервьюера, должен быть такой "солидный дар", поскольку его функция более сложна: он должен спокойно слушать и в то же время исследовать, побуждать к откровенности, но при этом никогда не казаться шокированным, быть дружественным, но сдержанным, терпеливым и одновременно побуждающим, — и при всем этом еще и никогда не выказывать скуки. Такое тонкое равновесие в поведении требует высокого уровня развития разнообразных качеств, обеспечивающих гладкость в отношениях с людьми. Для того чтобы тактично говорить и поступать, необходимо прогнозировать наиболее вероятные реакции другого человека. Поэтому социальный интеллект связан со способностью высказывать быстрые, почти автоматические, суждения о людях. Вместе с тем, социальный интеллект имеет отношение скорее к поведению, чем к оперированию понятиями: его продукт — социальное приспособление, а не глубина понимания.

Источник

Метки: отношения, интересно, Советы, психология, люди
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Григорий Лещинский
Войти